Hoy, echemos un vistazo. ¡La receta inteligente de Apple con leche te ayuda a comer un vientre suave en una semana!
Cuatro causas de exceso de grasa abdominal
Razón 1: malos hábitos alimenticios
Comer la comida picante o postre frito, un gran número de atracones de comida o fumar, beber y otros malos hábitos, puede causar trastornos gastrointestinales, deterioro del metabolismo. El exceso de grasa almacenada en la piel por lo general comienzan a suministrar energía para regular la temperatura del cuerpo, hasta que el montón de la piel La grasa solo se transferirá a los órganos internos.
Razón 2: presión excesiva
Las personas que han estado bajo una intensa presión durante mucho tiempo o que a menudo están en tensión se verán afectadas por la respuesta parasimpática, lo que provocará un aumento rápido en la corteza del cuerpo y la posterior acumulación de grasa visceral.
Razón 3: falta de ejercicio
Cuando se reduce la cantidad de ejercicio, el cuerpo será relativamente débil la fuerza muscular, la fuerza abdominal aún más debido a la necesidad de defecar a través de la acción peristáltica de los intestinos, si los músculos abdominales se debilitan, debilidad, movimientos intestinales ayudará a presión abdominal debilitado forma estreñimiento, que conduce a la formación de grasa abdominal.
Razón 4: cambios hormonales
De mediana edad afectados por los cambios en la secreción de hormonas, las mujeres después de la menopausia, a menudo debido a cambios en la constitución, que conducen a trastornos endocrinos, junto con los niveles de actividad reducida, falta de ajuste de estado de ánimo, es fácil poder metabólico se producen desequilibrios, y esto es después de la menopausia Las mujeres son propensas a la principal causa de obesidad abdominal.
Recetas semanales de Apple Milk Diet
| Días | Dieta de un día | Foco de pérdida de peso |
| El primer día | 5 a 6 manzanas | Distribución promedio, sin bebidas |
| El día siguiente | Suero de leche con sabor original o leche desnatada a aproximadamente 1 0 0 C C | Beba seis veces al día, no coma otros alimentos |
| El tercer día | Comidas normales | Elija platos bajos en calorías y bajos en calorías |
| Cuarto día | Comidas normales | Elija platos bajos en calorías y bajos en calorías |
| Quinto día | 5 a 6 manzanas | Distribución promedio, sin bebidas |
| El sexto día | Suero de leche con sabor original o leche desnatada a aproximadamente 1 0 0 C C | Beba seis veces al día, no coma otros alimentos |
Primer día: preparar 5, 6 manzanas, este es el día en que todos los componentes de la dieta, a menos de tres comidas al día sólo comen manzanas, no comen nada más que comer las manzanas cuando se desea una pequeña población de manera pequeña boca para masticar, reflexionar lento. Tenga en cuenta que no debe beber leche u otras bebidas, como suero de leche.
Día 2: Prepare aproximadamente 1000 cc de suero de leche o leche desnatada, dividido en seis comidas, una por cada comida, seis porciones de leche o yogur por día, y agua potable en lugar de leche (leche y yogur) También puedes beber juntos.)
En el tercer y cuarto día: tome una dieta normal de tres comidas. Elija platos bajos en calorías y bajos en calorías.
Día 5: Toma una receta para comer manzanas.
Día 6: tome una fórmula para beber leche o yogur.
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