Сегодня, давайте посмотрим. Умный рецепт от Apple с молоком поможет вам съесть гладкий живот за одну неделю!
Четыре причины чрезмерного абдоминального жира
Причина 1: Плохие привычки в еде
Ешьте острую пищу или жареное десерт, большое количество переедание или курение, алкоголь и другие вредные привычки, может вызвать желудочно-кишечные расстройства, ухудшение обмена веществ. Избыток жира хранится в коже, как правило, начинают поставлять энергию регулировать температуру тела, до кучи кожи Жир будет передаваться только во внутренние органы.
Причина 2: Чрезмерное давление
Люди под огромным давлением в долгосрочной перспективе, или постоянном напряжении, парасимпатической сила реакции будет зависеть, что приводит к быстрому росту в коре тела, что вызывает накопление висцерального жира.
Причина 3: Отсутствие упражнений
Когда количество упражнений уменьшается, мышечная сила тела будет относительно слабой, а мышцы живота будут еще более. Поскольку дефекация должна выполняться через кишечник, если мышцы брюшной полости становятся слабыми, давление в животе, которое поможет дефекации, будет Он ослабляет, вызывает запор и вызывает образование брюшного жира.
Причина 4: Гормональные изменения
Затрагиваемые изменениями в гормональной секреции, женщины часто подвергаются физическим изменениям во время менопаузы, приводя к эндокринным расстройствам, снижению активности и неадекватной настройке настроения, что может легко вызвать нарушения обмена веществ. Это также средний возраст после менопаузы. Женщины склонны к основной причине абдоминального ожирения.
Еженедельные рецепты диеты Apple Milk
| дней | Однодневная диета | Фокус потери веса |
| Первый день | От 5 до 6 яблок | Среднее распределение, без напитков |
| На следующий день | Оригинальная ароматизированная пахта или обезжиренное молоко около 1 0 0 C C | Пейте шесть раз в день, не ешьте другие продукты |
| Третий день | Нормальное питание | Выберите низкокалорийные, низкокалорийные блюда |
| Четвертый день | Нормальное питание | Выберите низкокалорийные, низкокалорийные блюда |
| Пятый день | От 5 до 6 яблок | Среднее распределение, без напитков |
| Шестой день | Оригинальная ароматизированная пахта или обезжиренное молоко около 1 0 0 C C | Пейте шесть раз в день, не ешьте другие продукты |
День 1: Подготовьте 5 или 6 яблок. Это весь вес дневной диеты. Вы можете есть только яблоки и ничего не есть во время трех блюд. Когда вы едите яблоки, вы должны жевать в небольшом рта и медленно жевать. Обратите внимание, что вы не должны пить молоко или другие напитки, такие как пахта.
День 2: Подготовить приблизительно 1000 куб. См. Простой пахты или обезжиренного молока, разделенных на шесть блюд, по одному на каждую порцию, шесть порций молока или йогурта в день и питьевую воду вместо молока (молоко и йогурт) Вы также можете выпить вместе.)
На третий и четвертый дни: возьмите нормальную диету с тремя приемами пищи. Выберите низкокалорийные, низкокалорийные блюда.
День 5: Возьмите рецепт для еды яблок.
День 6: Возьмите формулу для употребления молока или йогурта.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
