رژیم غذایی سیب | دستور غذای یک هفته به شما اجازه می دهد به راحتی شکم

امروز، ما نگاهی به اپل رژیم غذایی شیر ترکیب هوشمندانه ای از دستور العمل، به شما اجازه به راحتی دریافت کنید که شکم صاف در هفته در حال حاضر!

چهار علت بیش از حد چربی شکم

دلیل 1: عادت غذا خوردن بد

خوردن مواد غذایی تند و یا دسر سرخ شده، تعداد زیادی از پرخوری و یا سیگار کشیدن، نوشیدن و دیگر عادات بد، می توانید اختلالات دستگاه گوارش، زوال سوخت و ساز بدن شود. چربی اضافی ذخیره شده در پوست معمولا شروع به انرژی به تنظیم درجه حرارت بدن، تا زمانی که پشته پوست چربی تنها به اندام های داخلی منتقل می شود.

دلیل 2: فشار بیش از حد

مردم به شدت تحت فشار در دراز مدت، و یا حالت ثابت از تنش، نیروی واکنش پاراسمپاتیک است تحت تاثیر قرار خواهد شد، منجر به یک افزایش سریع در قشر بدن، که باعث تجمع چربی احشایی.

دلیل 3: عدم تمرین

هنگامی که کاهش میزان ورزش، بدن می شود قدرت عضلانی نسبتا ضعیف، قدرت عضلات شکم حتی بیشتر از آن به دلیل نیاز به از طریق عمل شامل از روده ها مدفوع، اگر عضلات شکم ضعیف شده، ضعف، حرکات روده فشار شکمی کمک خواهد کرد تضعیف فرم یبوست، منجر به شکل گیری چربی شکمی است.

دلیل 4: تغییرات هورمونی

میانسال تحت تاثیر تغییرات در ترشح هورمون، زنان پس از یائسگی، اغلب به علت تغییرات در قانون اساسی، که منجر به اختلالات غدد درون ریز، همراه با کاهش سطح فعالیت، عدم تنظیم خلق و خوی، از آن آسان به قدرت سوخت و ساز بدن عدم تعادل رخ می دهد، و این است پس از یائسگی چاقی شکمی، زنان دلیل اصلی در معرض ابتلا به می باشد.

رژیم غذایی رژیم غذایی سیب در هفته هفتگی

روز اول: آماده سازی 5، 6 سیب، این روز زمانی که همه اجزای رژیم غذایی، ظرف سه وعده غذا در روز تنها خوردن سیب، هیچ چیز دیگری به خوردن سیب زمانی که می خواهید یک جمعیت کوچک از راه دهان کوچک به جویدن، اندیشیدن آهسته خوردن نمی باشد. لطفا توجه داشته باشید که نباید شیر یا سایر نوشیدنی ها مانند شیرینی پزی نوشید.

روز 2: تقریبا 1000 کیلوگرم پودر ساده یا شیر نابجا تهیه کنید، به مدت شش وعده غذا، یک وعده هر وعده غذایی، شش بخار شیر یا ماست در روز و آب آشامیدنی به جای شیر (شیر و ماست) تقسیم کنید. شما همچنین می توانید با هم نوشیدنی کنید.)

در روزهای سوم و چهارم: رژیم غذایی سه وعده غذایی معمولی را انتخاب کنید. غذاهای کم کالری و کم کالری را انتخاب کنید.

روز 5: یک دستور غذا برای خوردن سیب بگیرید.

روز 6: یک فرمول برای نوشیدن شیر یا ماست بگیرید.

'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟

آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟

توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ، نه دختر مناسب برای شما!