오늘, 체중 감량법을 똑똑하게 혼합 한 Apple의 우유로 일주일 만에 부드러운 배를 쉽게 먹을 수 있습니다!
과도한 복부 지방의 네 가지 원인
이유 1 : 나쁜 식습관
위장 장애, 신진 대사 저하를 일으킬 수, 매운 음식이나 튀김, 디저트, 폭식이나 흡연, 음주 등 나쁜 습관의 큰 숫자를 먹는다. 피부에 저장된 여분의 지방은 일반적으로 체온을 조절하는 에너지를 공급하기 시작, 피부 힙까지 지방은 내부 기관으로 옮길뿐입니다.
이유 2 : 과도한 압력
장기적으로 거대한 압력 또는 장력의 일정한 상태에서 사람은 부교감 반력은 내장 지방의 축적을 야기 본체 피질의 급격한 상승으로 이어지는 영향을받을 것이다.
이유 3 : 운동 부족
운동량을 줄이면 몸의 근력이 약해지고 복근이 더 많이 생기며 배변이 장에서 이루어져야하기 때문에 복부 근육이 약 해지면 배설물이 배변을 도와 줄 것입니다. 그것은 약해지고, 변비를 일으키며, 복부 지방을 형성합니다.
이유 4 : 호르몬 변화
호르몬 분비의 변화에 의해 영향을받는 중년, 폐경 후 자주 인해 감소 된 활동 수준과 함께 내분비 장애로 이어지는 헌법의 변화로 여성, 기분 조절의 부족, 그것은 불균형이 발생할 대사 전원 쉽고, 이는 폐경 이후 복부 비만이 주된 이유 여성이하는 경향이 있습니다.
Apple Milk Diet 주간 조리법
| 일 | 어느 날 다이어트 | 초점 슬리밍 |
| 첫날 | 사과 5 ~ 6 개 | 평균 분포, 음료수 없음 |
| 다음날 | 원래 맛을 낸 버터 밀크 또는 탈지 우유 약 1 0 0 C | 하루에 6 번 마시고, 다른 음식을 먹지 마라. |
| 셋째 날 | 보통 식사 | 저칼로리, 저칼로리 요리 선택 |
| 넷째 날 | 보통 식사 | 저칼로리, 저칼로리 요리 선택 |
| 다섯째 날 | 사과 5 ~ 6 개 | 평균 분포, 음료수 없음 |
| 여섯째 날 | 원래 맛을 낸 버터 밀크 또는 탈지 우유 약 1 0 0 C | 하루에 6 번 마시고, 다른 음식을 먹지 마라. |
Day 1 : 5 ~ 6 개의 사과를 준비하십시오. 이것은 하루의 식단의 모든 무게입니다. 당신은 사과를 먹을 수 있으며 3 가지 식사 중에는 다른 것을 먹을 수 없습니다. 사과를 먹을 때 작은 입안을 씹어 서 천천히 씹어야합니다. 우유 나 버터 밀크와 같은 다른 음료는 마셔서는 안됩니다.
2 일째 : 평범한 버터 밀크 또는 탈지 우유 약 1000cc를 6 끼에 넣고 한 끼씩 마 십니다. 하루에 6 번 우유 나 요구르트를 섭취 할 수 있으며, 음료수는 우유 (우유 및 요구르트) 함께 마실 수도 있습니다.)
셋째 및 넷째 날 : 정상적인 3 식단을 섭취하십시오. 저 칼로리, 저칼로리 요리를 선택하십시오.
5 일째 : 사과를 먹는 법을 배우십시오.
6 일째 : 우유 또는 요구르트를 마시는 수식을 택하십시오.
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