Oggi diamo un'occhiata: la ricetta intelligente di Apple con il latte ti aiuta a mangiare una pancia liscia in una settimana!
Quattro cause di eccessivo grasso addominale
Motivo 1: cattive abitudini alimentari
Mangiare abitudini malsane come cibi piccanti fritti o dolci, eccesso di cibo o fumare e bere pesantemente può portare a disturbi gastrointestinali e scarso metabolismo.L'eccesso di grasso viene solitamente conservato sotto la pelle per fornire energia e regolare la temperatura corporea fino al prossimo accumulo. Il grasso si trasferirà solo agli organi interni.
Motivo 2: pressione eccessiva
Le persone che sono state sottoposte a forti pressioni per un lungo periodo di tempo o che sono spesso in tensione, saranno influenzate dalla risposta parasimpatica, con conseguente rapido aumento della corteccia del corpo e conseguente accumulo di grasso viscerale.
Motivo 3: mancanza di esercizio
Quando si riduce la quantità di esercizio fisico, il corpo sarà relativamente debole la forza muscolare, la forza addominali ancora di più a causa della necessità di defecare attraverso l'azione peristaltica dell'intestino, se i muscoli addominali diventano deboli, la debolezza, i movimenti intestinali aiuterà pressione addominale indebolito forma costipazione, portando alla formazione di grasso addominale.
Motivo 4: cambiamenti ormonali
Di mezza età affetti da cambiamenti nella secrezione ormonale, le donne dopo la menopausa, spesso a causa di cambiamenti nella Costituzione, che portano a disturbi endocrini, insieme con ridotti livelli di attività, la mancanza di regolazione dell'umore, è facile al potere metabolico si verificano squilibri, e questo è dopo la menopausa Le donne sono inclini alla causa principale dell'obesità addominale.
Ricette settimanali di Apple Milk Diet
| giorni | Dieta per un giorno | Concentrazione di perdita di peso |
| Il primo giorno | 5 a 6 mele | Distribuzione media, niente bevande |
| Il giorno dopo | Latticello aromatizzato originale o latte scremato circa 1 0 0 C C | Bere sei volte al giorno, non mangiare altri cibi |
| Il terzo giorno | Pasti normali | Scegli piatti ipocalorici a basso contenuto calorico |
| Quarto giorno | Pasti normali | Scegli piatti ipocalorici a basso contenuto calorico |
| Quinto giorno | 5 a 6 mele | Distribuzione media, niente bevande |
| Il sesto giorno | Latticello aromatizzato originale o latte scremato circa 1 0 0 C C | Bere sei volte al giorno, non mangiare altri cibi |
Giorno 1: Preparare 5 o 6 mele.Questo è tutto il peso della dieta del giorno.Puoi mangiare solo mele e non mangiare nient'altro durante i tre pasti.Quando mangi le mele, dovresti masticare una piccola bocca e masticare lentamente. Nota che non devi bere latte o altre bevande come il latticello.
2 ° giorno: Preparare circa 1000 cc di latticello o latte scremato, suddivisi in sei pasti, uno al servizio di ciascun pasto, sei porzioni di latte o yogurt al giorno e acqua potabile al posto del latte (latte e yogurt) Puoi anche bere insieme.)
Al terzo e quarto giorno: assumere una normale dieta a tre pasti e scegliere piatti a basso contenuto calorico e ipocalorici.
5 ° giorno: prendi una ricetta per mangiare mele.
6 ° giorno: prendi una formula per bere latte o yogurt.
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