आज, हम व्यंजनों के एप्पल दूध आहार चतुर मिश्रण पर एक नज़र डालें, तो आप आसानी अब एक सप्ताह में कि चिकनी पेट सहायता करते हैं!
अत्यधिक पेट की वसा के चार कारण
कारण 1: खराब खाने की आदतों
मसालेदार भोजन या तला हुआ खाने के बाद मिठाई, द्वि घातुमान खाने या धूम्रपान, पीने और अन्य बुरी आदतों की एक बड़ी संख्या खाओ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, चयापचय गिरावट पैदा कर सकता है। अतिरिक्त वसा त्वचा में संग्रहीत आमतौर पर शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए ऊर्जा की आपूर्ति करने के लिए शुरू त्वचा ढेर जब तक, पूर्ण वसा, आंत का साइट्स के लिए स्थानांतरित कर दिया जाएगा।
कारण 2: अत्यधिक दबाव
लंबे समय में भारी दबाव, या तनाव की लगातार राज्य के अंतर्गत लोगों को, तंत्रिका प्रतिक्रिया बल प्रभावित हो जाएगा, शरीर प्रांतस्था में एक तेजी से वृद्धि, जो आंत वसा संचय का कारण बनता है के लिए अग्रणी।
कारण 3: व्यायाम की कमी
जब व्यायाम की मात्रा को कम करने, शरीर अपेक्षाकृत कमजोर मांसपेशियों की ताकत, भी ज्यादा आंतों के क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला कार्रवाई के माध्यम से शौच करने की जरूरत की वजह से पेट की ताकत हो जाएगा, अगर पेट की मांसपेशियों को कमजोर हो जाते हैं, कमजोरी, मल त्याग उदर दबाव में मदद मिलेगी प्रपत्र कब्ज कमजोर, पेट की चर्बी के निर्माण का नेतृत्व।
कारण 4: हार्मोनल परिवर्तन
मध्यम आयु वर्ग हार्मोन स्राव में परिवर्तन से प्रभावित, रजोनिवृत्ति के बाद, अक्सर संविधान में परिवर्तन, अंत: स्रावी विकार, कम गतिविधि के स्तर के साथ युग्मित करने के लिए अग्रणी की वजह से महिलाओं, मूड समायोजन की कमी है, यह चयापचय शक्ति असंतुलन होने के लिए आसान है, और यह रजोनिवृत्ति के बाद है महिलाओं में पेट की मोटापा के मुख्य कारण होते हैं
सेब दूध आहार साप्ताहिक व्यंजनों
| दिन | एक दिन का आहार | वजन घटाने के फोकस |
| पहला दिन | 5 से 6 सेब | औसत वितरण, कोई पेय नहीं |
| अगले दिन | मूल स्वाद का छाछ या स्किम्ड दूध के बारे में 1 0 सी सी | दिन में छह बार पीना, अन्य खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं |
| तीसरे दिन | सामान्य भोजन | कम कैलोरी, कम कैलोरी व्यंजन चुनें |
| चौथा दिन | सामान्य भोजन | कम कैलोरी, कम कैलोरी व्यंजन चुनें |
| पांचवीं दिन | 5 से 6 सेब | औसत वितरण, कोई पेय नहीं |
| छठे दिन | मूल स्वाद का छाछ या स्किम्ड दूध के बारे में 1 0 सी सी | दिन में छह बार पीना, अन्य खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं |
दिन 1: 5 या 6 सेब तैयार करें यह दिन के आहार के सभी वजन है। आप केवल तीनों भोजन के दौरान सेब खा सकते हैं और कुछ भी नहीं खा सकते हैं.जब आप सेब खाते हैं, तो आपको एक छोटे मुंह में चबायेगा और धीरे-धीरे चबायेगा कृपया ध्यान दें कि आपको दूध या अन्य पेय पीना नहीं चाहिए जैसे कि छाछ।
दिन 2: लगभग 1000 सीसी सादी छाछ या स्किम्ड दूध तैयार करें, जिसे छह भोजन में विभाजित किया जाता है, प्रत्येक भोजन करने वाला एक दिन, छह रोजाना दूध या दही का दूध, और दूध (दूध और दही) के बजाय पीने का पानी। आप एक साथ भी पी सकते हैं।)
तीसरे और चौथे दिन: सामान्य आहार तीन भोजन करें। कम कैलोरी, कम कैलोरी व्यंजन चुनें।
दिन 5: सेब खाने के लिए एक नुस्खा लो।
6 दिन: दूध या दही पीने के लिए एक फार्मूला लें
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