حليب ابل دايت | وصفة أسبوع واحد تسمح لك بسهولة البطن

اليوم، ونحن نلقي نظرة على أبل الحليب غذاء مزيج ذكي من صفات، وتتيح لك بسهولة الحصول على هذا البطن على نحو سلس في الاسبوع الآن!

أربعة أسباب للدهون المفرطة في منطقة البطن

السبب 1: عادات الأكل السيئة

تناول الطعام حار أو الحلوى المقلية، وعدد كبير من الشراهة عند تناول الطعام أو التدخين والشرب وغيرها من العادات السيئة، ويمكن أن يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، وتدهور الأيض. الدهون الزائدة المخزنة في الجلد تبدأ عادة لتزويد الطاقة لتنظيم درجة حرارة الجسم، حتى كومة الجلد الدهون ستنقل فقط إلى الأعضاء الداخلية.

السبب 2: الضغط المفرط

الناس تحت ضغط هائل على المدى الطويل، أو حالة دائمة من التوتر، وسوف تتأثر قوة الرد غير المتجانسة، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في القشرة الجسم، مما يسبب تراكم الدهون الحشوية.

السبب 3: عدم ممارسة الرياضة

عندما تقليل كمية من ممارسة الرياضة، فإن الجسم يكون ضعيفا نسبيا قوة العضلات، قوة البطن حتى أكثر من ذلك بسبب الحاجة إلى التبرز من خلال عمل تحوي من الأمعاء، وإذا أصبحت عضلات البطن ضعيفة، والضعف، وحركة الأمعاء ويساعد الضغط في البطن ضعف شكل الإمساك، مما يؤدي إلى تكوين الدهون في منطقة البطن.

السبب 4: التغيرات الهرمونية

في منتصف العمر تتأثر بالتغيرات في إفراز الهرمون، والنساء بعد انقطاع الطمث، وغالبا ما يرجع إلى التغيرات في الدستور، مما يؤدي إلى اضطرابات الغدد الصماء، إلى جانب مستويات النشاط المخفض، وعدم تعديل المزاج، فمن السهل أن قوة التمثيل الغذائي تحدث الاختلالات، وذلك بعد انقطاع الطمث النساء عرضة للسبب الرئيسي لبدانة البطن.

ابل الحليب حمية الاسبوعيه وصفات

اليوم الأول: قم بإعداد 5 أو 6 تفاح ، وهذا هو كل ما يهم حمية اليوم ، يمكنك فقط تناول التفاح وعدم تناول أي شيء آخر خلال الوجبات الثلاث ، فعندما تأكل التفاح ، يجب مضغه في فم صغير ومضغه ببطء. يرجى ملاحظة أنه يجب عليك عدم شرب الحليب أو المشروبات الأخرى مثل اللبن.

اليوم الثاني: تحضير ما يقرب من 1000 سم من اللبن الزبادي أو الحليب الخالي من الدسم ، مقسمة إلى ست وجبات ، واحدة تخدم كل وجبة ، وستة حصص من اللبن أو اللبن يوميا ، ومياه الشرب بدلا من الحليب (الحليب واللبن) يمكنك أيضا شرب معا.)

في اليوم الثالث والرابع: خذ نظامًا غذائيًا طبيعيًا مكونًا من ثلاث وجبات ، اختر أطباقًا منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة السعرات الحرارية.

اليوم الخامس: خذ وصفة لأكل التفاح.

يوم 6: خذ صيغة لشرب الحليب أو اللبن.

'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟

أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟

اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!