فرانسیسی طبی ماہرین ملا: منفی جذبات جسم پر توجہ دینا تاکہ ایک خاتون کے چھوٹے پیٹ کے فریم میں اضافہ کرے گا، لیکن یہ بھی نہیں بہت زیادہ دباؤ ہے، لیکن دوسری صورت میں یہ انسداد پیداواری اوہ ہو جائے گا !!
1 بجے شام کے وقت 6 بجے پہلے رات کا کھانا کھانا
ماہرین کا رات کا کھانا چار گھنٹے کھانے سے کہنا اس سے پہلے سونے کا وقت وزن حاصل کرنے کے لئے آسان نہیں ہے، لیکن آپ کے پاس پہلے لوگوں کے ایک چھوٹے برتن ہے تو، تا کہ سوتے وقت پیٹ، ہضم کرنا خالی کرنے کو کافی وقت ہے، 6:00 بجے کے اوائل سے پہلے رات کے کھانے کا بندوبست کرنے کی خواہش کر سکتے ہیں، تو پیٹ چربی کو جمع نہیں کرتا، اس میں ایک فلیٹ کم پیٹ بھی ہوسکتا ہے.
2، چینی طب پتلی پیٹ
چینی طب جسمانی کنڈیشنگ، چربی تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں. آپ کے جسم پردیی خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے چند تنخواہ کھولنے کے لئے، چینی طب پریکٹیشنرز برائے مہربانی معدے کے افعال اور روایتی چینی طب پسینہ اثر ریگولیٹ اچھے نتائج حاصل ہو گا، لیکن اس کے ساتھ ان کے اپنے آئین یکساں منتخب کرنے کے لئے توجہ دینے کی بات کا یقین ہو چینی طب پتلی پیٹ اثر اچھا اوہ ہو جائے گا !!
3، سمندر نمک مساج
غسل کے بعد، سمندری نمک کی ایک مٹھی بھر، ناف مساج پیٹ گھڑی کے ارد گرد 50 گود، 50 گود، کے طور پر قبضہ اور پھر مساج ضد، تو اس کے ہاتھ باندھے 50 مرتبہ اوپر اور نیچے زور سے مساج. سمندر نمک جسم فضلہ کے خارج ہونے والے مادہ کو فروغ کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی چربی تحول کو فروغ دینے کے معدنیات کے ساتھ جلد، تاکہ پیٹ نازک جلد تنگ، 1-2 ماہ پر عمل، آپ کو ایک تنگ کمر اوہ مل جائے گا!
4، پیٹ سانس لینے
بھی متعارف کرایا پیٹ میں سانس لینے وزن میں کمی کرنے سے پہلے، پیٹ میں سانس لینے اصل پتلی کم پیٹ، کیونکہ نہ صرف پیٹ میں سانس لینے کے جسم سٹول زیادہ خارج ہونے والے مادہ کو فروغ دینے، معدے کی گتشیلتا فروغ کر سکتے ہیں پیٹ میں چربی کے جلانے. ہر رات گھوںسلا سوفی ٹی وی دیکھنے پر تیز کرنے کے لئے کر سکتے ہیں، نیند سے پہلے بستر میں جھوٹ بول یا جب پیٹ میں سانس لینے کے دس منٹ ایسا کرنے جب ناک سست اور بھاری سانس لینے میں آہستہ آہستہ پیٹ جسے بلج کے احساس، چند سیکنڈ کے بعد سانس لینے میں رہ کر رکھیں، پھر آہستہ آہستہ منہ سے سانس چھوڑتے پیٹ کا احساس فی منٹ subsidence کے نوٹ، پیٹ میں سانس لینے میں 5-6 بار. پیٹ اتار چڑھاو پر توجہ مرکوز کرنے سانس لینے میں، ایک ماہ کے لئے ہر دن کا اثر دیکھنے کے لئے قابل ہو جائے گا.
5 کمرے باری جمناسٹکس
بستر میں بستر پر، اس کے سینے کے پار اس کے ہاتھ جھوٹ بولنا، پیٹھ قریب، ٹانگوں قدرے جھکا، سر اور اوپری جسم کو چھوڑ کرنے کے لئے، دائیں جانب ٹانگیں، حق کو روکنے، سر اور جسم کے بالائی حصے کے بعد چند سیکنڈ گھومنے جبکہ گھمایا جاتا ہے، بیآئایس بائیں ٹانگ کو تبدیل کر کے، 1 سے 2 منٹ کے لئے اس عمل کو دہرائیں آپ کو ایک ہلکا سا بخار پیٹ پسینہ محسوس کرے گا. ایک ہفتے پر عمل، پتلی کمر اثر جلد ہی دیکھ سکیں گے! اسے اس بھی نیکول کی بظاہر سادہ عمل ہے کہ کہا جاتا ہے خفیہ برقرار رکھنے کے کڈمین انسان حیرت انگیز جسم!
6، کیلشیم کھانے کو سونے سے پہلے
تین انسانی جسم کی چربی سے ہیں:، omental چربی، subcutaneous چربی اور موٹاپا کی وجہ سے ہونے subcutaneous چربی، خون کی چربی چربی خون کی چربی خوفناک دل کی بیماری کا باعث بن جائے گا، omental چربی پیٹ کے نچلے حصے میں ایک بڑا جیب کی طرح لٹک رہا ہے، ضرورت سے زیادہ گرمی اور جیب میں چربی جمع، کمر لائنز ممتاز پیٹ دو. کافی کیلشیم فوری طور پر تحلیل omental چربی بنانے کے کر سکتے ہیں. کیلشیم رات کے وقت بہترین وقت جذب، تاکہ جاتا سوتے کیلشیم کی اضافی خوراک سکتے پتلی کم پیٹ، لیکن دودھ پینے کے لئے بستر پر جانے سے پہلے دودھ میں پروٹین اور غیر جانبدار چربی کی ایک بہت پر مشتمل ہے، کیونکہ اس کی بجائے کیلشیم کا، وار نہیں ہے، جسم کے تحول کو رات کے وقت کو سست نہ کھپت، لیکن کم بڑے پیٹ کر دے گا!
7، پتلی پیٹ سونے کے لئے شکار
آپ رات کو بہت زیادہ کھاتے ہیں، ان کی پیٹھ پیٹ کے ارد گرد اضافی چربی جمع ہو جانے، اچانک ایک بالٹی کمر اور نچلے حصہ تشکیل نچلے حصہ پر ان کی پیٹھ کے دباؤ تقریبا صفر! بس نیند کی پوزیشن کو تبدیل کرنے کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں عمل انہضام اور گردش کا نظام ہے کیونکہ دے گا، تحول، زیادہ کیلوری جلا دو! شکار نیند کی پوزیشن کو فوری طور پر زیادہ پیٹ چربی، کمر، فلیٹ پیٹ بسم کر سکتے ہیں، لیکن شکار نیند کی پوزیشن پر توجہ دینے کی ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ ڈال دیں گے، اور یہاں تک کہ سانس لینے میں دشواری، یا ان کی جسمانی حالت ایڈجسٹمنٹ کے لحاظ سبب .
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
