expertos médicos franceses encontraron: las emociones negativas aumentarán pequeña circunferencia abdominal de una mujer así que presta atención al cuerpo, sino que además no demasiada presión, pero de lo contrario será contraproducente Oh !!
1, cena antes de las 6 en punto de la tarde
Los expertos dicen que comiendo la cena cuatro horas antes de acostarse no es fácil subir de peso, pero si ya tiene una pequeña taza de la gente, se podría desear que la cena antes de la primera de las 6:00 pm, de modo que el estómago antes de acostarse tiene tiempo suficiente para digerir, vaciado, por lo El abdomen no acumula grasa, también puede tener un abdomen plano y bajo.
2, medicina china abdomen delgado
La medicina china acondicionamiento físico puede promover el metabolismo de las grasas. Por favor, consulte a los profesionales de la medicina china, por su físico abierto unos pocos pago a promover la circulación de la sangre periférica, regular las funciones gastrointestinales y el efecto de la medicina tradicional china sudoración tendrá buenos resultados, pero asegúrese de prestar atención a elegir su propia constitución en consonancia con la La medicina china efecto vientre delgado será bueno Oh !!
3, masaje de sal de mar
Después del baño, tomar un puñado de sal de mar, alrededor del ombligo masaje del abdomen hacia la derecha 50 vueltas, 50 vueltas, y luego en sentido contrario masaje, luego masajear las manos cruzadas 50 veces hacia arriba y hacia abajo con fuerza. Corporal sal del mar puede promover el vertido de residuos, sino también para promover el metabolismo de la grasa, como piel con minerales, por lo que la delicada piel del abdomen apretado, se adhieren a 1-2 meses, se encuentra una estrecha cintura Oh!
4, respiración abdominal
Antes de la pérdida de peso respiración abdominal también introdujo, la respiración abdominal puede realmente delgada del abdomen inferior, no sólo debido a la respiración abdominal pueden estimular la motilidad gastrointestinal, la promoción de las heces del cuerpo libere más para acelerar la quema de grasa abdominal. Cada noche, anidan en el sofá viendo la televisión cuando está acostado en la cama antes de dormir o cuando hacer diez minutos de respiración abdominal: la nariz lenta y pesada respiración, sensación de abultamiento abdominal lentamente, HOLD respiración de vida después de unos segundos, luego exhale lentamente por la boca, sensación de abdomen Nota hundimientos por minuto, la respiración abdominal 5-6 veces. respiración para centrarse en las subidas y bajadas del abdomen, todos los días durante un mes será capaz de ver el efecto.
5 cama gimnasia de giro
Tumbado en la cama, con las manos dobladas en el pecho, espalda en la cama, las piernas ligeramente dobladas, la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, mientras las piernas giran hacia la derecha, pausa durante unos segundos, la cabeza y la parte superior giran hacia la derecha, doble Gire la pierna hacia la izquierda, repita esta acción durante 1 ~ 2 minutos, sentirá una ligera fiebre en el abdomen y transpiración. Durante una semana, el efecto de cintura delgada será visible pronto Se dice que este movimiento aparentemente simple también es Niko Kidman mantiene el secreto de su maravilloso cuerpo!
6, antes de ir a la cama para comer tabletas de calcio
Hay tres grasa del cuerpo humano: la grasa omental, la grasa subcutánea y la grasa subcutánea causada por la obesidad, grasa de grasa en la sangre, grasa en la sangre dará lugar a terribles enfermedades cardiovasculares, la grasa omental está colgando como un bolsillo grande en la parte inferior del estómago, el exceso de calor y la acumulación de grasa en el bolsillo, dejar que las líneas de la cintura del vientre prominente. adecuada de calcio puede hacer que la grasa omental se disuelven rápidamente. el calcio se absorbe mejor momento de la noche, por lo que la administración de suplementos de calcio antes de acostarse puede adelgazar el abdomen inferior, pero antes de irse a la cama a beber leche en lugar de calcio no es aconsejable, ya que la leche contiene una gran cantidad de proteínas y grasa neutra, el metabolismo del cuerpo se ralentiza por la noche, no el consumo, pero hará que la parte inferior del abdomen más grande!
7, durmiendo en el vientre
Si come demasiado por la noche, la espalda se hacen exceso de acumulación de grasa alrededor del abdomen, formando una cintura cubo y la parte inferior del abdomen de repente, debido a que su presión de la espalda a la parte inferior del abdomen es casi cero, basta con cambiar la posición para dormir puede ayudar a promover el sistema de digestión y la circulación metabolismo, quemar más calorías! la posición prona puede consumir más grasa abdominal, cintura, vientre plano rápidamente, pero preste atención a la posición prona ejercerá presión sobre la columna vertebral, e incluso causar dificultad para respirar, o dependiendo de su estado de adaptación física .
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