Французские медицинские эксперты обнаружили, что: отрицательные эмоции могут привести к увеличению роста брюшной полости женщины! Поэтому, обращая внимание на тело, не слишком сильно нагружайте, иначе это будет иметь отрицательный эффект!
1, есть обед до 6 часов вечера
Эксперты говорят, что нелегко набирать вес, если вы едите ужин в течение 4 часов перед сном. Однако, если у вас уже есть небольшой живот, вы можете организовать ужин до 6:00 предыдущего вечера, чтобы ваш желудок мог полностью перевариваться перед сном и пустым. Живот не накапливает жир, он также может иметь плоскую нижнюю часть живота.
2, китайская медицина тонкий живот
Традиционная китайская медицина может регулировать физическую форму и способствовать метаболизму жиров. Проконсультируйтесь с китайским специалистом по медицине, чтобы открыть несколько циркуляций крови, чтобы продвинуть ваше периферическое кровообращение, а также отрегулировать функцию желудочно-кишечного тракта и традиционную китайскую медицину, которая имеет эффект потоотделения. Это будет иметь хороший эффект. Однако внимание должно быть уделено выбору вашего собственного тела. Тонкий абдоминальный эффект китайской медицины будет хорошим!
3, морской морской массаж
После принятия душа, возьмите горсть морской соли, массируйте живот 50 раз по часовой стрелке вокруг пупка и массируйте 50 раз против часовой стрелки, затем массируйте руки и массируйте их 50 раз. Морская соль может способствовать выведению тела и способствовать метаболизму жиров. Кожа пополняется минералами, оставляя кожу живота твердой и компактной. В течение 1-2 месяцев вы обнаружите, что талия меньше!
4, абдоминальное дыхание
Ранее вводимое абдоминальное дыхание, чтобы похудеть, на самом деле, абдоминальное дыхание также может быть тонким нижним животом, потому что абдоминальное дыхание может не только стимулировать желудочно-кишечную подвижность, способствовать выходу запора в организм, но и ускорять сжигание брюшного жира. Каждую ночь гнездится на диване, смотря телевизор Когда вы лежите в постели перед сном, сделайте десять минут дыхания в брюшной полости: используйте нос медленно и глубоко вдыхайте, чувствуйте, как живот медленно набухает, держите живое дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте из рта, ощущайте живот Обратите внимание на 5-6 вдохов в минуту в области живота. Сосредоточьтесь на взлетах и падениях живота во время дыхания. См. Результаты каждый месяц.
5, Включение кровати
Лежа на кровати, сложив руки на груди, вернувшись на кровать, ноги слегка согнуты, голова и верхняя часть тела влево, а ноги повернутся вправо, пауза на несколько секунд, голова и верхняя часть тела повернутся вправо, дважды Поверните ногу влево, повторите это действие в течение 1 ~ 2 минут, вы почувствуете легкую лихорадку в животе и потные. В течение недели эффект тонкой талии будет виден в ближайшее время! Говорят, что это, казалось бы, простое действие - это также Nikko. Кидман сохраняет секрет своего прекрасного тела!
6, перед сном, чтобы съесть таблетки кальция
В организме человека есть три вида жира: жир из менструации, подкожный жир и жир в крови. Подкожный жир вызывает жир, жир в крови может вызвать ужасное сердечно-сосудистую болезнь, сальник - как большой карман, подвешенный под животом, лишние калории И жир будет накапливаться в этом кармане, так что талия становится толще, а нижняя часть живота выступает. Достаточный кальций может быстро растворить оментальный жир. Лучшее время абсорбции кальция - ночью, поэтому кальция перед сном может быть тонкой брюшной полостью, но пить молоко перед сном. Нецелесообразно заменять кальциевые таблетки, потому что в молоке содержится много белка и нейтральных жиров. Метаболизм человеческого тела в ночное время замедляется, и он не будет потребляться. Вместо этого он сделает больший живот более крупным!
7, спящий на животе
Если вы едите слишком много по ночам, отпадение позволит избыточному жиру накапливаться вокруг нижней части живота, образуя ведро талии и внезапную нижнюю часть живота, потому что давление на живот, чтобы вернуться к брюшной полости, почти равно нулю! Простая замена положения сна может помочь и способствовать пищеварению и системе кровообращения Метаболизм расходует больше калорий! Принимая склонную позицию, вы можете потреблять больше жира в области талии и живота и быстро сглаживать нижнюю часть живота. Однако следует обратить внимание на то, что склонность к спазму создает стресс на позвоночнике и даже вызывает затруднения дыхания в зависимости от вашего физического состояния. ,
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
