کارشناسان پزشکی فرانسه پیدا شده است: احساسات منفی خواهد دور شکم کوچک را در زنان افزایش بنابراین توجه به بدن پرداخت، بلکه نمی فشار بیش از حد، اما در غیر این صورت از آن خواهد شد ضد تولیدی آه!
1، شش در شب قبل از شام
کارشناسان می گویند خوردن شام چهار ساعت قبل از خواب آسان است برای به دست آوردن وزن، اما اگر شما در حال حاضر یک قابلمه کوچک از مردم، ممکن است مایل به ترتیب شام قبل از قبل از 6:00، به طوری که معده در هنگام خواب زمان کافی برای هضم، تخلیه، به طوری که تجمع چربی در ناحیه شکم خواهد شد، آن را نیز ممکن است یک شکم صاف داشته باشد.
2، چینی نازک پایین شکم
طب چینی شرایط فیزیکی می تواند سوخت و ساز چربی را افزایش دهد. لطفا پزشکان طب چینی مشورت، برای بدن خود را باز کردن چند پرداخت برای ترویج گردش خون محیطی، تنظیم توابع دستگاه گوارش و اثر عرق کردن طب سنتی چینی خواهد نتایج خوبی داشته باشد، اما مطمئن باشید به توجه به انتخاب قانون اساسی خود را مطابق با طب چینی اثر شکم نازک خواهد شد خوب آه!
3، ماساژ نمک دریا
پس از حمام، گرفتن یک تعداد انگشت شماری از نمک دریا، اطراف ناف ماساژ شکم جهت عقربه های ساعت 50 دور، 50 دور و سپس در خلاف جهت عقربه ماساژ، پس از آن 50 بار ماساژ دستهای خود را بالا و پایین سخت است. دریای بدن نمک می تواند ترشح از اسراف، بلکه برای ترویج سوخت و ساز چربی، به عنوان پوست را با مواد معدنی، به طوری که پوست حساس و ظریف شکم تنگ، پایبندی به 1-2 ماه، شما یک کمر باریک اوه پیدا کنید!
4، تنفس شکمی
قبل از از دست دادن وزن تنفس شکمی نیز معرفی، تنفس شکمی در واقع می تواند نازک قسمت تحتانی شکم، نه تنها به دلیل تنفس شکمی می توانید حرکات دستگاه گوارش را تحریک، ترویج مدفوع بدن بیشتر تخلیه برای سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی شکم. هر شب، لانه بر روی مبل تماشای تلویزیون وقتی در رختخواب دراز کشیده قبل از خواب و یا زمانی که به انجام ده دقیقه از تنفس شکمی: بینی کند و سنگین تنفس، احساس برآمدگی شکم به آرامی، HOLD تنفس زندگی پس از چند ثانیه، سپس به آرامی از دهان بازدم، احساس شکم فرونشست توجه در هر دقیقه، تنفس شکمی 5-6 بار. تنفس به تمرکز بر روی یو پی اس و فراز زندگی شکم، هر روز به مدت یک ماه قادر به دیدن اثر خواهد بود.
5، بستن تخت
در رختخواب دراز کشیده، دست خود را روی سینه او، پشت نزدیک به تخت خواب، پاهای کمی خم، سر و بالاتنه به سمت چپ چرخش، به سمت راست در حالی که چرخش پاها، چند ثانیه پس از مکث، سر و بالاتنه را به سمت راست، BIS تبدیل به پای چپ، این عمل را تکرار به مدت 1 تا 2 دقیقه، شما یک عرق کردن تب شکم کمی احساس خواهد شد. پایبندی به یک هفته، اثر کمر نازک به زودی قادر به دیدن! گفته می شود که این نیز عمل به ظاهر ساده از نیکول Kidman راز راز بدن فوق العاده اش را حفظ می کند!
6 قبل از رفتن به رختخواب برای مصرف قرص های کلسیم
سه چربی بدن انسان وجود دارد: چربی امنتوم، چربی زیر پوستی و چربی زیر پوستی ناشی از چاقی، چربی خون، چربی خون به بیماری های قلبی و عروقی وحشتناک منجر شود، چربی امنتوم مانند یک جیب بزرگ در پایین معده حلق آویز، گرمای بیش از حد و تجمع چربی در جیب، اجازه دهید خطوط کمر شکم برجسته است. کلسیم کافی می تواند چربی امنتوم را به سرعت حل می شود. کلسیم جذب است بهترین زمان در شب، تا مکمل قبل از خواب کلسیم می نازک پایین شکم، اما قبل از رفتن به رختخواب به نوشیدن شیر به جای کلسیم عاقلانه نیست، زیرا شیر حاوی مقدار زیادی از پروتئین و چربی های خنثی، متابولیسم بدن را کند می کند در شب، مصرف نیست، اما قسمت تحتانی شکم بزرگتر را!
7، مستعد ابتلا به خواب شکم نازک
اگر عادت به خوردن بیش از حد در شب، پشت آنان خواهد تجمع بیش از حد چربی در اطراف شکم را، تشکیل یک کمر سطل و پایین شکم به طور ناگهانی، چون فشار پشت خود را در قسمت تحتانی شکم تقریبا صفر است! به سادگی تغییر موقعیت خواب می تواند کمک به افزایش هضم و گردش خون سیستم است سوخت و ساز بدن، سوختن کالری بیشتر! موقعیت خواب مستعد می توانید چربی شکم بیشتر، دور کمر، شکم صاف را به سرعت مصرف است، اما توجه به موقعیت خواب مستعد فشار بر روی ستون فقرات قرار داده است، و حتی منجر به اشکال در تنفس، و یا بسته به تنظیم وضعیت جسمی خود را .
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
