Especialistas médicos franceses descobriram que: as emoções negativas podem fazer aumentar o abdômen da mulher! Portanto, ao prestar atenção ao corpo, não estude demais, caso contrário, terá um efeito negativo!
1, jante antes das 6 horas da noite
Os especialistas dizem que não é fácil ganhar peso se você comer o jantar por 4 horas antes da hora de dormir. No entanto, se você já tem uma pequena barriga, você pode organizar o jantar antes das 6:00 da noite anterior para que seu estômago possa ser completamente digerido e vazio antes da hora de dormir. O abdômen não acumula gordura, também pode ter um abdômen inferior plano.
2, abdômen fino da medicina chinesa
A medicina chinesa tradicional pode regular a aptidão física e promover o metabolismo da gordura. Por favor, consulte um médico chinês para abrir várias circulações sanguíneas para promover a circulação sanguínea periférica e para ajustar a função gastrointestinal e a medicina tradicional chinesa que tem efeito de suar. Isso terá um bom efeito. No entanto, deve ser dada atenção à seleção de seu próprio corpo. O efeito abdominal fino da medicina chinesa será bom!
3, massagem com sal marinho
Depois de tomar um banho, pegue um punhado de sal do mar, massageie o abdômen 50 vezes no sentido horário em torno do umbigo e massageie 50 vezes no sentido anti-horário. Depois, massageie suas mãos e massageie-as 50 vezes. O sal do mar pode promover a excreção do corpo e promover o metabolismo da gordura. A pele é reabastecida com minerais e a pele abdominal é firme e compacta. Por 1-2 meses, você achará que a cintura é menor!
4, respiração abdominal
Antes da respiração abdominal, a respiração abdominal para perda de peso, de fato, a respiração abdominal também pode ser um abdômen inferior, porque a respiração abdominal não só estimula a motilidade gastrointestinal, promove a descarga da constipação no corpo, mas também acelera a queima de gordura abdominal. Toda noite, aninhe no sofá assistindo TV Quando estiver deitado na cama antes da hora de dormir, faça dez minutos de respiração abdominal: use o nariz para inalar lenta e profundamente, sinta o abdômen lentamente inchar, mantenha a respiração ao vivo por alguns segundos e expire lentamente da boca, sinta o abdômen Sagacidade. Preste atenção em 5-6 respirações por minuto na área abdominal. Concentre-se nos altos e baixos do abdômen enquanto respira. Veja os resultados todos os meses.
5, ligando a cama
Deitado na cama, com as mãos dobradas no peito, de costas na cama, as pernas ligeiramente dobradas, a cabeça e a parte superior do corpo para a esquerda, enquanto as pernas viram para a direita, pausar por alguns segundos, a cabeça e a parte superior do corpo virar para a direita, dobrar Gire a perna para a esquerda, repita esta ação por 1 a 2 minutos, você sentirá uma leve febre no abdômen e suando. Por uma semana, o efeito da cintura fina será visível em breve! Dizem que essa ação aparentemente simples também é Niko Kidman mantém o segredo de seu corpo maravilhoso!
6, antes de ir dormir para comer comprimidos de cálcio
Existem três tipos de gordura no corpo humano: gordura omental, gordura subcutânea e gordura no sangue. A gordura subcutânea causa gordura gorda, a gordura no sangue pode causar doenças cardiovasculares terríveis, a gordura omental é como um grande bolso pendurado no estômago, o excesso de calorias E a gordura vai se acumulando neste bolso, de modo que a cintura se torne mais espessa e a parte inferior do abdômen se projeta. O cálcio suficiente pode fazer com que a gordura omental se dissolva rapidamente. O melhor momento de absorção de cálcio é de noite, então o cálcio antes de ir para a cama pode ser abdômen fino. Mas beba leite antes de ir para a cama. Não é inteligente substituir os comprimidos de cálcio, porque o leite contém muita proteína e gordura neutra, e o metabolismo do corpo humano durante a noite vai diminuir a velocidade e não pode ser consumido, mas vai aumentar o abdômen!
7, dormindo na barriga
Se você comer demais durante a noite, cair de volta permitirá que o excesso de gordura se acumule em torno da parte inferior do abdômen, formando uma cintura de balde e um abdômen repentino, porque a pressão sobre o abdome para voltar ao abdômen é quase zero! Uma simples mudança de posição para dormir pode ajudar e promover a digestão eo sistema circulatório O metabolismo consome mais calorias! Tomar uma posição propensa pode consumir mais gordura na cintura e no abdômen e aplanar rapidamente a parte inferior do abdômen. No entanto, deve notar-se que dormir em uma posição propensa irá estressar a coluna vertebral e até mesmo causar dificuldades respiratórias, dependendo da sua condição física. .
'Enviar benefícios: Venha ver como você deve perder peso?'
Para ser saudável de perder peso é? Quer tirar o mês a 8 kg programa de perda de peso?
Atenção '39 Weight Loss Fitness College ' número bem micro canal (ID: paireliang ou digitalizar o lado superior do código bidimensional), e depois retornam palavras-chave '21 dias' Nove garotas te dão imediatamente!
