experts médicaux français trouvés: les émotions négatives augmentent petite circonférence abdominale d'une femme donc attention au corps, mais pas non plus trop de pression, mais sinon il sera contre-productif Oh !!
1, six heures du soir avant le dîner
Les experts disent que manger le dîner quatre heures avant l'heure du coucher n'est pas facile de prendre du poids, mais si vous avez déjà un petit pot de personnes, peuvent souhaiter organiser le dîner avant le début de 18h00, de sorte que l'estomac au moment du coucher ont suffisamment de temps pour digérer, vider, de sorte l'accumulation de graisse abdominale ne sera pas, il peut aussi avoir un ventre plat.
2, le bas-ventre mince chinois
La médecine chinoise de conditionnement physique peut favoriser le métabolisme des graisses. S'il vous plaît consulter les praticiens de la médecine chinoise, pour votre corps ouvert quelques salaires pour favoriser la circulation sanguine périphérique, réguler les fonctions gastro-intestinales et de l'effet traditionnel de la transpiration de la médecine chinoise aura de bons résultats, mais assurez-vous de faire attention à choisir leur propre constitution conforme à la L'effet abdominal mince de la médecine chinoise sera bon !!
3, massage au sel de mer
Après le bain, prenez une poignée de sel de mer, autour de l'abdomen massage nombril dans le sens horaire 50 tours, 50 tours, puis anti-horaire massage, puis masser ses mains croisées 50 fois haut et en bas dur. Corps de sel de mer peut favoriser l'évacuation des déchets, mais aussi de promouvoir le métabolisme des graisses, comme La peau est reconstituée avec des minéraux et la peau abdominale est ferme et compacte.Pendant 1-2 mois, vous trouverez que la taille est plus petite!
4, la respiration abdominale
Avant également introduit la perte de poids de la respiration abdominale, la respiration abdominale peut effectivement mince le bas-ventre, non seulement à cause de la respiration abdominale peut stimuler la motilité gastro-intestinale, favorisant les selles du corps de décharge plus pour accélérer la combustion de la graisse abdominale. Chaque soir, nid sur le canapé à regarder la télévision quand il est couché dans son lit avant de dormir ou quand faire dix minutes de respiration abdominale: nez respiration lente et lourde, sensation de gonflement abdominal lentement, la respiration TENIR vie après quelques secondes, puis expirez lentement de la bouche, le sentiment de l'abdomen Affaissement Faire attention à 5-6 respirations par minute dans la région abdominale Se concentrer sur les hauts et les bas de l'abdomen en respirant Voir les résultats tous les mois.
5, Allumer le lit
Couché dans son lit, ses mains sur sa poitrine, le dos près du lit, les jambes légèrement corps courbé, la tête et le haut est tourné vers la gauche, vers la droite tout en faisant tourner les jambes, quelques secondes après la pause, le corps tête et le haut à droite, le bis tourner à la jambe gauche, répétez cette action pendant 1 à 2 minutes, vous vous sentirez une légère transpiration de l'abdomen de la fièvre. adhérer à une semaine, l'effet taille fine sera bientôt en mesure de voir! il est dit que c'est aussi l'acte apparemment simple de Nicole Kidman maintient le secret de son corps merveilleux!
6, avant d'aller au lit pour manger des comprimés de calcium
Il y a trois graisses du corps humain: la graisse épiploïque, la graisse sous-cutanée et la graisse sous-cutanée causée par l'obésité, la graisse graisse dans le sang, la graisse du sang conduira à des maladies cardiovasculaires terribles, la graisse épiploïque est suspendue comme une grande poche dans le fond de l'estomac, l'excès de chaleur et l'accumulation de graisse dans la poche, laissez les lignes de taille ventre proéminent. adéquat en calcium peut faire la graisse épiploïque calcium dissous rapidement. est absorbé meilleur temps la nuit, donc la supplémentation en calcium l'heure du coucher peut fluidifier le bas ventre, mais avant d'aller au lit pour boire du lait au lieu de calcium n'est pas sage, parce que le lait contient beaucoup de protéines et de graisses neutres, le métabolisme ralentit la nuit, et non pas la consommation du corps, mais fera le bas-ventre plus grand!
7, dormir sur le ventre
Si vous mangez trop la nuit, le dos feront une accumulation excessive de graisse autour de l'abdomen, formant une taille de seau et le bas-ventre soudainement, parce que leur dos pression sur le bas-ventre est presque zéro! Il suffit de changer la position de sommeil peut aider à promouvoir le système de digestion et la circulation métabolisme, brûler plus de calories! la position de sommeil encline peut consommer plus de graisse abdominale, taille, ventre plat rapidement, mais attention à la position de sommeil sujette exercera une pression sur la colonne vertébrale, et même causer des difficultés à respirer, ou en fonction de leur réglage de la condition physique .
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