รูปแบบการทำงานของคนเปลี่ยนไปคนอื่น ๆ มักพัฒนานิสัยของ "นั่งเงียบ": พวกเขาถูกตอกตะปูไว้ที่เก้าอี้ตลอดทั้งวันในที่ทำงานและพวกเขาลังเลที่จะย้ายโซฟาหลังเลิกงาน สภาพความเป็นอยู่อย่างจริงจังสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของผู้คนโดยไม่รู้ตัวร่างกายจะค่อยๆรับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีบางอย่างหากคุณไม่ได้ทำตามขั้นตอนเพื่อชดเชยความสูญเสียทางกายภาพของคุณสภาพร่างกายของคุณจะแย่ลงและแย่ลง!
Sedentary ร่างกายจริงการเปลี่ยนแปลงอย่างเงียบ ๆ !
Sedentary ร่างกายจริงการเปลี่ยนแปลงอย่างเงียบ ๆ !
1 ฟังก์ชั่นหัวใจอ่อนแอ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณใช้เวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวันบนโต๊ะทำงานบุคคลนั้นอาจมีอาการหัวใจวายเป็นสองเท่าเป็นคนปกติถ้าคุณอยู่นิ่งร่างกายของคุณจะกินไขมันน้อยมาก มันง่ายที่จะเพิ่มกรดไขมันและคอเลสเตอรอลในหัวใจและเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย Seeds ชักสามารถทำให้อัตราการเต้นหัวใจลดลงและมีผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปดังนั้นคุณมักจะออกไปและเดินไปรอบ ๆ ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกาย 30 นาที
2 ความเมื่อยล้าตา
โทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์, iPad ...... ตอนนี้เป็นยุคข้อมูลข่าวสารการพัฒนาที่ดีทุกคนมีโทรศัพท์มือของพวกเขาแม้ว่าหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ในครั้งเดียวจะไม่ทำให้คุณตาบอด แต่จ้องมองที่มองระยะยาวที่หน้าจออิเล็กทรอนิกส์จอประสาทตาจะยังคงเพิ่มแรงกดดันต่อ หน้าจอรังสียูวีจะค่อยๆทำลายดวงตาของคุณมีแนวโน้มที่จะตาแห้งอ่อนเพลียแสง, การฉีกขาดและอาการอื่น ๆ แต่ยังเป็นสายตาสั้นอย่างรุนแรงและโรคต้อหินเหนี่ยวนำให้เกิดแม้. ดังนั้นไม่ว่าจะเล่นโทรศัพท์หรือดูที่เครื่องคอมพิวเตอร์ควรแต่ละ ทุก 1 ชั่วโมงมองออกไปเห็นใบสีเขียวผ่อนคลายดวงตาของคุณ
3 aliasing ตัวเลขบิดเบือน
ร่างกายของมนุษย์อยู่ในสภาพการเผาผลาญทุกวันการออกกำลังกายจะช่วยให้ล้างร่างกายของสารพิษที่จะช่วยให้การบริโภคไขมัน แต่ถ้ามักจะอยู่ประจำการบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าส่วนของร่างกายที่อาจจะไม่ถูกลบออกจากร่างกายของสารพิษไขมันยังเป็น มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสะสมเป็นเวลานานเพื่อให้ไขมันจะสะสมทำให้เกิดโรคอ้วนส่งผลกระทบต่อร่างกาย
4 ทำให้เกิดโรคกระดูก
สำนักงานแรงงานทุกวันเพื่อรักษาตำแหน่งเดียวกันก็มีแนวโน้มที่จะเวียนศีรษะอ่อนเพลียเวียนศีรษะ, ปวดหลังขาคอแข็งและปัญหาอื่น ๆ. นอกจากนี้เวลาที่อยู่ประจำที่น้ำหนักตัวของความดันเต็มรูปแบบที่ด้านล่างของกระดูกสันหลังโค้งได้อย่างง่ายดายหรือนำไปสู่กระดูก hyperplasia spondylosis ปากมดลูกหรือโรคเอวนอกจากนี้ยังมีโอกาสมากขึ้น
5 ลดลงการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร
หากคุณไม่กินอาหารเป็นเวลานานระบบทางเดินอาหารของคุณจะแย่ลงหากการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารไม่ดีอาหารที่คุณกินจะไม่ถูกย่อยลงอย่างมีประสิทธิภาพและร่างกายของคุณจะประสบกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อท้องร่วงและปวดท้อง ปัญหาอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกสิวเป็นต้น
ทุกอย่างชีวิตประจำตัวไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมากนักในระยะเวลาอันสั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณหากคุณเป็นคนทำงานประจำที่ต้องใช้ช่องว่างในการทำงานเพื่อลุกขึ้น , กิจกรรมเพิ่มเติมหลังจากที่ทำงานที่ดีที่สุดคือใช้เวลาในการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย
