A medida que cambian los estilos de trabajo de las personas, cada vez más personas desarrollan el hábito de "sin asiento": están clavadas en sus sillas durante todo el día en el trabajo y son reacias a moverse después de acostarse en el sofá después del trabajo. Las condiciones de vida perjudican gravemente la salud de las personas. Inconscientemente, el cuerpo sufrirá gradualmente algunos cambios malos. Si no toma medidas para compensar su pérdida física, ¡su condición física empeorará!
Sedentario ¡El cuerpo en realidad cambia silenciosamente!
Sedentario ¡El cuerpo en realidad cambia silenciosamente!
1, función cardíaca débil
Los estudios han demostrado que si pasas al menos 6 horas al día en tu escritorio, ¡la probabilidad de tener un infarto es dos veces mayor que la de una persona normal! Si eres sedentario, tu cuerpo consumirá una cantidad muy pequeña de grasa. es fácil de aumentar los ácidos grasos del corazón y el colesterol, aumentando el riesgo de ataque cardíaco y sedentaria conducir fácilmente a la frecuencia cardíaca disminuida, lo que afecta a toda la salud del cuerpo. Por lo tanto, por lo general cuando nada más que para salir y moverse, el ejercicio cuatro días a la semana, todos los movimientos 30 minutos.
2, fatiga ocular
Teléfonos móviles, computadoras, ipad ... Hoy en día es una era de información avanzada. Todos tienen sus teléfonos móviles. Aunque las pantallas electrónicas no te cegarán de inmediato, si miras la pantalla electrónica durante un tiempo prolongado, la presión sobre la retina seguirá aumentando. pantalla UV destruirá poco a poco sus ojos, con tendencia a la sequedad de los ojos, fatiga, fotofobia, lagrimeo y otros síntomas, sino también una grave miopía y glaucoma incluso inducido. por lo tanto, si desea jugar teléfono, o buscar en la computadora, en caso de cada uno Vea la distancia de 1 hora, eche un vistazo a las hojas verdes y relaje sus ojos.
3, aliasing de la deformación del cuerpo
El cuerpo humano en un estado metabólico todos los días, el ejercicio ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, ayuda a consumo de grasas, pero si, menos consumo de calorías a menudo sedentario, las partes del cuerpo pueden no ser eliminados del cuerpo de toxinas, la grasa es también Es fácil acumularlo. A largo plazo, la grasa se acumulará, causando obesidad y afectando su cuerpo.
4, causa enfermedad de los huesos
Los trabajadores de oficina cada día para mantener la misma posición, es propenso a mareos, fatiga, mareos, dolor de espalda, piernas, rigidez en el cuello y otros problemas. Además, el tiempo sedentario, el peso corporal de la presión total en la parte inferior de la columna vertebral, arqueado o llevar fácilmente a hueso La hiperplasia, la espondilosis cervical o la enfermedad lumbar también son más probables.
5, disminución de la motilidad gastrointestinal
Si no se mueve durante un tiempo prolongado, su función gastrointestinal empeorará. Si su motilidad gastrointestinal es deficiente, los alimentos que ingerirá no se digieren de manera efectiva, y su cuerpo sufrirá indigestión, hinchazón, diarrea y dolor abdominal. Los problemas también pueden causar estreñimiento, acné, etc.
En general, una vida sedentaria no causará mucho daño al cuerpo en poco tiempo, pero con el tiempo, afectará su salud. Si usted es un trabajador de oficina sedentario, siempre debe usar la brecha de trabajo para levantarse. , Más actividades, después del trabajo, lo mejor es tomarse el tiempo para participar en el ejercicio físico.
