По мере изменения стилей работы людей все больше и больше людей развивают привычку «безжизненно»: они целыми днями прибиты к своим стульям на работе и не хотят двигаться после того, как лежат на диване после работы. Жизненные условия серьезно повреждают здоровье людей. Бессознательно, организм будет постепенно претерпевать некоторые плохие изменения. Если вы не принимаете меры для восполнения своей физической потери, ваше физическое состояние станет хуже и хуже!
Сидящий Тело фактически тихо меняется!
Сидящий Тело фактически тихо меняется!
1, слабая функция сердца
Исследования показали, что если вы проводите по крайней мере 6 часов в день на своем столе, у человека в два раза больше шансов иметь сердечный приступ как нормальный человек! Если вы малоподвижный, ваше тело будет потреблять очень мало жира. Легко увеличить жирную кислоту и холестерин в сердце и увеличить риск сердечного приступа. Сидячие судороги могут снизить сердечный ритм и повлиять на общее состояние здоровья. Поэтому вы обычно выходите и обходите, тренируйтесь 4 раза в неделю, каждый раз, когда вы тренируетесь. 30 минут.
2, усталость глаз
Мобильные телефоны, компьютеры, ipad ... В настоящее время это эпоха передовой информации. Все держат свои мобильные телефоны. Хотя электронные экраны не будут сразу ослеплять вас, долгосрочный взгляд на электронный экран увеличит давление на сетчатку. Ультрафиолетовые лучи на экране постепенно повреждают глаза, вызывая такие симптомы, как сухость глаз, усталость, светобоязнь, слезы и т. Д. Тяжелая глубина близорукости или даже вызывают глаукому. Поэтому, независимо от того, используете ли вы мобильный телефон или смотрите компьютер, Посмотрите расстояние на расстоянии 1 часа, взгляните на зеленые листья и расслабьте глаза.
3, сглаживание деформации тела
Тело человека находится в состоянии метаболизма каждый день. Упражнения помогают телу вывести токсины и вносят свой вклад в потребление жира. Если вы часто сидите долго и потребление калорий невелико, некоторые токсины в организме могут не выделяться из организма. Легко накапливаться. В долгосрочной перспективе жир будет накапливаться, вызывая ожирение и влияя на ваше тело.
4, вызывают заболевание костей
Офисные служащие сохраняют одну и ту же позу каждый день и склонны к головокружению, усталости, головокружению, боли в спине, слабости ног, жесткой шеи и т. Д. Кроме того, при сидячем положении, масса всего тела прижимается к нижней части позвоночника, что может легко привести к спине или кости. Гиперплазия, шейный спондилез или поясничная болезнь также более вероятны.
5, снижение моторики желудочно-кишечного тракта
Если вы не двигаетесь в течение длительного времени, ваша желудочно-кишечная функция будет ухудшаться. Если ваша желудочно-кишечная подвижность плоха, продукты, которые вы едите, не будут эффективно перевариваться, и ваше тело легко перенесет диспепсию, вздутие живота, диарею, боль в животе и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Проблемы могут также вызвать запор, угри и т. Д.
В целом, сидячая жизнь не наносит большого вреда организму за короткое время, но со временем это повлияет на ваше общее состояние здоровья. Если вы - сидячий офисный работник, вы всегда должны использовать рабочий разрыв, чтобы «встать». , Больше действий, после работы, лучше всего потратить время на участие в физических упражнениях.
