همانطور که سبک کار افراد تغییر می کند، مردم بیشتر و بیشتر "عادت" را به وجود می آورند: آنها در تمام طول روز در صندلی هایشان به صندلی های خود میخندند و تمایلی به حرکت در مبل بعد از کار ندارند. شرایط زندگی به طور جدی به سلامت مردم آسیب می رساند. ناخودآگاه بدن به تدریج تغییرات بدی را متحمل می شود. اگر اقدامات لازم برای از دست دادن جسمی خود را انجام ندهید، وضعیت جسمی شما بدتر و بدتر خواهد شد!
Sedentary بدن در واقع بی سر و صدا تغییر می کند!
Sedentary بدن در واقع بی سر و صدا تغییر می کند!
1، عملکرد ضعیف قلب
مطالعات نشان داده اند که اگر شما حداقل شش ساعت در روز را صرف بر روی میز، آنگاه احتمال از افراد مبتلا به بیماری های قلبی را دو بار طبیعی است! اگر کم تحرک، سپس مقدار چربی بدن مصرف کمتر به این خواهد بود از آن آسان است برای افزایش اسیدهای چرب قلبی و کلسترول، افزایش خطر حمله قلبی و کم تحرک به راحتی به ضربان قلب کاهش منجر شود، موثر بر سلامت کل بدن است. بنابراین، معمولا زمانی که چیزی بیش از به بیرون رفتن و حرکت در اطراف، ورزش چهار روز در هفته، هر جنبش 30 دقیقه.
2، خستگی چشم
تلفن همراه، کامپیوتر، اپل ...... در حال حاضر یک عصر اطلاعات به خوبی توسعه یافته، همه گوشی دست خود را، اگر چه صفحه نمایش الکترونیکی در یک بار نمی خواهد به شما کور را، اما خیره در یک نگاه بلند مدت در روی صفحه نمایش الکترونیکی، شبکیه ادامه خواهد داد برای افزایش فشار بر صفحه نمایش UV به تدریج چشم خود را، مستعد ابتلا به خشکی چشم، خستگی، ترس از نور، پاره شدن و علائم دیگر، بلکه یک نزدیک بینی جدی است، و گلوکوم حتی ناشی از. بنابراین از بین ببرد، آیا به بازی تلفن، و یا در کامپیوتر نگاه، باید هر هر 1 ساعت به دنبال برای دیدن برگ های سبز، استراحت چشم خود را.
3، aliasing تغییر شکل بدن
بدن انسان در حالت سوخت و ساز بدن هر روز، ورزش کمک می کند تا خیط و پیت کردن بدن از سموم، کمک می کند تا مصرف چربی، اما اگر اغلب بی تحرک، مصرف کالری کمتر، قطعات بدن ممکن است از بدن از سموم حذف نمی شود، چربی نیز آن را آسان به جمع آوری است، تا زمانی، چربی تجمع می یابد و باعث چاقی، بدن تاثیر می گذارد.
4، باعث بیماری های استخوانی می شود
کارگران دفتر هر روز برای حفظ یک وضعیت ثابت، آن را مستعد به سرگیجه، خستگی، سرگیجه، درد پشت، پاها، سفتی گردن و مشکلات دیگر است. علاوه بر این، زمان کم تحرک، وزن بدن فشار کامل در پایین ستون فقرات، قوسی یا به راحتی منجر به استخوان Hyperplasia، spondylosis گردن رحم، یا بیماری کمری نیز بیشتر احتمال دارد.
5، تحرک دستگاه گوارش را کاهش می دهد
بی تحرک، عملکرد دستگاه گوارش نیز بدتر خواهد شد، و حرکات دستگاه گوارش یک بار فقیر، خوردن مواد غذایی را نمی خواهد هضم موثر، بدن بسیار مستعد ابتلا به سوء هاضمه، نفخ، اسهال، درد شکم و دستگاه گوارش است مشکلات نیز ممکن است باعث یبوست، آکنه و غیره شود.
همه در همه، اگر چه بدن کم تحرک زمان کوتاه می کند آسیب زیادی تولید نمی کند، اما با گذشت زمان، همیشه وجود دارد سلامت خود را تحت تاثیر قرار خواهد داد. اگر شما کارکنان اداری کم تحرک هستند، معمولا به استفاده از شکاف کارگر شود پاشو » ، دست ها و فعالیت های پا بیشتر بعد از کار برای گرفتن وقت برای شرکت در ورزش است.
