À medida que os estilos de trabalho das pessoas mudam, mais e mais pessoas desenvolvem o hábito de "sentar-se": são pregadas em suas cadeiras durante todo o dia no trabalho e relutam em se mover depois de se deitar no sofá depois do trabalho. As condições de vida danificam seriamente a saúde das pessoas. Inconscientemente, o corpo irá gradualmente sofrer algumas mudanças ruins. Se você não tomar medidas para compensar sua perda física, sua condição física se tornará cada vez pior!
Sedentário O corpo realmente muda silenciosamente!
Sedentário O corpo realmente muda silenciosamente!
1, função cardíaca fraca
Estudos demonstraram que se você gastar pelo menos 6 horas por dia em sua mesa, a pessoa é duas vezes mais propensas a ter um ataque cardíaco como pessoa normal! Se você é sedentário, seu corpo consumirá muito pouca gordura. É fácil aumentar o ácido gordo e o colesterol no coração e aumentar o risco de ataque cardíaco. As convulsões sedentárias podem reduzir a freqüência cardíaca e afetar a saúde geral. Portanto, você geralmente sai e anda, faz exercício 4 dias por semana, cada vez que se exercita. 30 minutos.
2, fadiga ocular
Telefones celulares, computadores, ipad ... Hoje em dia é uma era de informações avançadas. Todos mantêm seus celulares. Embora as telas eletrônicas não o cejam imediatamente, o olhar prolongado na tela eletrônica aumentará a pressão sobre a retina. Os raios ultravioleta na tela irão gradualmente danificar seus olhos, causando sintomas como olhos secos, fadiga, fotofobia, lágrimas, etc. Miopia profunda ou mesmo induzir o glaucoma. Portanto, se você está usando um telefone celular ou observando um computador, você deve Veja a distância uma hora depois, dê uma olhada nas folhas verdes e relaxe os olhos.
3, aliasing de deformação corporal
O corpo humano está em estado de metabolismo todos os dias. O exercício ajuda o corpo a eliminar toxinas e contribui para o consumo de gordura. Se você sente frequentemente por um longo tempo e o consumo de calorias é baixo, algumas toxinas no corpo podem não ser excretadas do corpo. É fácil se aglomerar. A longo prazo, a gordura irá se acumular, causando obesidade e afetando seu corpo.
4, causam doença óssea
Os trabalhadores de escritório de escritório mantêm a mesma postura todos os dias e são propensos a tonturas, fadiga, tonturas, dor nas costas, fraqueza nas pernas, pescoço rígido, etc. Além disso, quando sedentário, o peso do corpo inteiro é pressionado no fundo da coluna vertebral, o que pode facilmente levar para trás ou osso. Hiperplasia, espondilose cervical ou doença lombar também são mais prováveis.
5, diminuição da motilidade gastrointestinal
Se você não se move por um longo tempo, sua função gastrointestinal irá piorar. Se a motilidade gastrointestinal é fraca, os alimentos que você come não serão efetivamente digeridos e seu corpo facilmente sofrerá de indigestão, inchaço, diarréia e dor abdominal. Problemas também podem causar constipação, acne, etc.
Em suma, uma vida sedentária não causa muito mal ao corpo em pouco tempo, mas ao longo do tempo, isso pode afetar sua saúde. Se você é um trabalhador de escritório sedentário, você sempre deve usar o espaço de trabalho para se levantar. Mais atividades, após o trabalho, é melhor levar tempo para participar de exercícios físicos.
