Con il cambiare degli stili di lavoro delle persone, sempre più persone sviluppano l'abitudine di "stare seduti": sono inchiodati alle loro sedie tutto il giorno al lavoro e sono riluttanti a muoversi dopo essersi sdraiati sul divano dopo il lavoro. Le condizioni di vita danneggiano seriamente la salute delle persone: inconsapevolmente, il corpo subirà gradualmente alcuni brutti cambiamenti: se non prendi provvedimenti per compensare la tua perdita fisica, le tue condizioni fisiche peggioreranno sempre di più!
Sedentario Il corpo in realtà cambia tranquillamente!
Sedentario Il corpo in realtà cambia tranquillamente!
1, funzione del cuore debole
Gli studi hanno dimostrato che se trascorri almeno 6 ore al giorno sulla tua scrivania, la persona ha il doppio delle probabilità di avere un infarto come una persona normale! Se sei sedentario, il tuo corpo consumerà pochissimo grasso. È facile aumentare l'acido grasso e il colesterolo nel cuore e aumentare il rischio di attacco cardiaco Le convulsioni sedentarie possono abbassare la frequenza cardiaca e influire sulla salute generale, pertanto di solito esci e gironzola, esercita 4 giorni a settimana, ogni volta che ti alleni. 30 minuti.
2, affaticamento degli occhi
I telefoni cellulari, computer, ipad ...... ora è un'età ben sviluppata informazioni, tutti sono telefono le mani, anche se lo schermo elettronico in una volta non vi farà cieco, ma fissando uno sguardo a lungo termine a schermo elettronico, la retina continuerà ad aumentare la pressione sul schermo UV gradualmente distruggere i vostri occhi, incline alla secchezza degli occhi, affaticamento, fotofobia, lacrimazione e altri sintomi, ma anche una grave miopia e glaucoma persino indotto. Pertanto, se giocare telefono, o guardare il computer, dovrebbe ogni ogni 1 ora guardando fuori per vedere le foglie verdi, rilassare gli occhi.
3, aliasing figura distorsione
Il corpo umano in uno stato metabolico ogni giorno, l'esercizio fisico aiuta a scovare il corpo dalle tossine, aiuta il consumo di grassi, ma se spesso sedentario, meno consumo di calorie, le parti del corpo non possono essere rimossi dal corpo di tossine, il grasso è anche è facile accumulare, così a lungo, il grasso si accumula, causando l'obesità, influenzano il corpo.
4, portare a malattie delle ossa
Impiegati ogni giorno per mantenere la stessa posizione, è incline a vertigini, stanchezza, vertigini, mal di schiena, gambe, rigidità del collo e altri problemi. Inoltre, il tempo sedentario, il peso del corpo della pressione piena alla parte inferiore della colonna vertebrale, ad arco o facilmente portare a ossa la probabilità di proliferazione, la malattia o che soffrono di malattie cervicali e lombari sarà più alto.
5, motilità gastrointestinale indebolita
Sedentario, la funzione gastrointestinale sarà anche peggiorare, e la motilità gastrointestinale, una volta poveri, mangiare il cibo non sarà la digestione efficace, il corpo è molto incline a cattiva digestione, gonfiore addominale, diarrea, dolori addominali e altri gastrointestinale I problemi possono anche causare stitichezza, acne, ecc.
Tutto sommato, una vita sedentaria non causa molto danno al corpo in breve tempo, ma col tempo può influire sulla tua salute: se sei un impiegato sedentario, devi sempre usare il divario di lavoro per alzarti. , Altre attività, dopo il lavoro, è meglio prendere tempo per partecipare all'esercizio fisico.
