À mesure que le style de travail des gens change, de plus en plus de gens prennent l'habitude de s'asseoir longtemps: ils sont cloués à leur chaise toute la journée au travail et hésitent à se déplacer sur le canapé après le travail. Les conditions de vie endommagent gravement la santé des gens et, inconsciemment, le corps subira peu à peu de mauvais changements Si vous ne prenez pas de mesures pour compenser votre perte physique, votre condition physique s'aggravera!
Sédentaire Le corps change en réalité tranquillement!
Sédentaire Le corps change en réalité tranquillement!
1, faible fonction cardiaque
Des études ont montré que si vous passez au moins 6 heures par jour sur votre bureau, la personne est deux fois plus susceptible d'avoir une crise cardiaque qu'une personne normale! Si vous êtes sédentaire, votre corps consommera très peu de graisse. Il est facile d'augmenter l'acide gras et le cholestérol dans le coeur et augmenter le risque de crise cardiaque.Les crises sédentaires peuvent faire baisser la fréquence cardiaque et affecter la santé générale.Par conséquent, vous sortez et faites de l'exercice 4 jours par semaine, chaque fois que vous faites de l'exercice. 30 minutes.
2, fatigue oculaire
Les téléphones portables, les ordinateurs, iPad ...... est maintenant une ère de l'information bien développé, tout le monde est téléphone leurs mains, bien que l'écran électronique à la fois ne vous aveugler, mais regarder un regard à long terme sur l'écran électronique, la rétine continuera à augmenter la pression sur écran UV va progressivement détruire vos yeux, sujets aux yeux secs, la fatigue, photophobie, déchirure et d'autres symptômes, mais aussi une myopie grave, et le glaucome même induit. par conséquent, si vous voulez jouer téléphone ou regarder l'ordinateur, si chaque toutes les 1 heure à la recherche de voir les feuilles vertes, se détendre vos yeux.
3, aliasing de déformation du corps
Le corps humain dans un état métabolique tous les jours, l'exercice aide à éliminer le corps des toxines, aide à la consommation de graisses, mais si souvent sédentaires, moins de consommation de calories, les parties du corps ne peuvent pas être retirés du corps des toxines, la graisse est également À long terme, les graisses s'accumulent, provoquent l'obésité et affectent votre corps.
4, causer des maladies osseuses
Les employés de bureau tous les jours pour garder la même position, elle est sujette à des étourdissements, la fatigue, des étourdissements, des maux de dos, les jambes, raideur de la nuque et d'autres problèmes. De plus, le temps sédentaire, le poids du corps de la pleine pression au bas de la colonne vertébrale, en arc ou facilement conduire à l'os Hyperplasie, spondylose cervicale, ou maladie lombaire sont également plus probables.
5, diminution de la motilité gastro-intestinale
Sédentaire, la fonction gastro-intestinale également se détériorer et motilité gastro-intestinale, une fois pauvre, manger la nourriture ne sera pas la digestion efficace, le corps est très sensible à l'indigestion, les ballonnements, la diarrhée, des douleurs abdominales et d'autres gastro question, il peut y avoir causer de la constipation, les hémorroïdes et ainsi de suite.
Dans l'ensemble, même si un corps sédentaire de temps ne produit pas beaucoup de mal, mais au fil du temps, il y aura toujours une incidence sur leur santé. Si vous êtes employés de bureau sédentaires, ont généralement de tirer profit de l'écart de travail « stand up » , les mains et les pieds plus d'activités après le travail le mieux pour prendre le temps de participer au sport.
