다음 Xiaobian 함께 다음 기사를보고 함께 서둘러, 나는 체중 감량 사람들이 만장일치로 슈퍼 스포츠 체중 감량 방법의 이러한 일곱 종류를 인식, 확실히 모두가 지방 무게를 줄일 수 있습니다 믿습니다!
슈퍼 스포츠 체중 감소 하나, 요가
요즘 요가는 점차적으로 체중 감량을위한 패션이되어 가고 있으며 점점 더 많은 MM이 요가 운동을하기 시작했습니다.이 운동의 비용은 상대적으로 낮습니다. 집에서 비디오로 할 수있는 한 MM 요가 운동은 체중 감량을 목표로하기 때문에 지역에서 체중을 줄이려면 요가의 효과가 매우 분명 할 것입니다. 요가를 연습 할 때 가장 중요한 것은 숨을 쉬고 리듬을 느끼는 것입니다 자신의 호흡 과정을 제어하여 요가가 더 효과적으로 체중을 잃게합니다.
슈퍼 스포츠 체중 감소 II, 춤
춤도 저렴한 비용으로 스포츠뿐만 아니라 몸 형성의 효과가 있습니다. 또한 매우 유연 춤의 종류의 선택 때문에 그러나 춤의 종류는 다양하다. MM은 환경 설정의 춤에 따라 선택할 수 있습니다 유형입니다. 지금, 가장 인기 체중 감량 댄스는 힙합이다. 힙합 속도가 비교적 간단하기 때문에, 또한 이해하기 매우 쉽게 많은 초보자.뿐만 아니라, 힙합의 동적 작업이 상대적으로 낮은 규제, 매우 강한, 수 음악과 춤을 다음 언제든지.이 과정뿐만 아니라 몸에 완벽하게 운동을 할 수 있습니다,뿐만 아니라 자신의 감정이 편안하게 될 수 있도록 춤에서.
슈퍼 스포츠 체중 감소 III, 수영
수영 할 때, 몸이 스트레칭과 운동의 자유 때문에 뚱뚱한 사람들이이 슈퍼 수영 운동 체중 감량, 사랑 해요. 또한, 수영은 몸이 물리적으로 더 큰, 그리고 체중 감량을하는 것이 더 가능성이 소비 될 체중 감량 효과는 완전히 밖으로 재생할 수 있습니다. 또한, 물에 몸의 움직임, 신체의 중력의 일부는 물의 부력, 이것은 신체적 상해를 야기 할 가능성이 줄어 듭니다 수행 될 것입니다. 그러나, 표준 행동에주의를 기울여야 수영 할 때 조치가 표준화되지 않았기 때문에 체중 감량 효과가 매우 낮을뿐만 아니라 사고가 발생할 수 있습니다.
슈퍼 스포츠 체중 감량 4, 건너 뛰기
점프 로프는 시간당 400 칼로리를 소모 할 수있는 에어로빅 운동으로, 건너 뛰면 손, 다리, 허리의 힘을 조정하여 운동 할 수 있습니다. 특히 하체의 경우 허벅지와 엉덩이가 가능합니다. 몸무게를 줄이기 위해 앞발로 뛰고 땅에 떨어 뜨리면서 몸을 똑 바른 자세로 유지하고 호흡의 리듬을 조절하십시오. 로프의 스킵을 유지할 수있다.
슈퍼 스포츠 체중 감량 5, 훌라 후프의 체중 감량
훌라후프의 체중 감량을 통해 필요한 공간이 크지 않고 훌라 후프의 비용이 매우 낮습니다. 따라서 경제적으로 체중을 줄이려는 MM의 경우이 유형의 운동 다이어트는 매우 좋은 선택입니다. 훌라 몸무게를 줄이기 전에 신체의 정상적인 기능을 자극하기 위해 3 분의 예열 운동을 먼저 수행해야합니다. 훌라후프를 돌릴 때 어깨가 어깨 너비까지 열리 며 가슴을 들어 올리고 왼손을 머리 위로 올리면 오른손은 엉덩이 뒤쪽에 놓고 훌라후프를 돌릴 때 5-10 분 밖에 걸리지 않습니다.
슈퍼 스포츠 체중 감량 여섯, 테니스 놀이
테니스를 치는 것은 일종의 슈퍼 스포츠 체중 감소 방법이기도합니다. 테니스를 할 때 팔의 근육을 발바닥으로 움직일 수 있기 때문에 팔 근육을 단단히 만들 수 있습니다. 게다가 테니스가 비교되기 때문에 넓은 공간에서는 테니스를 할 때 달리기를 계속해야합니다.이 런닝은 몸에 많은 지방을 소비하고 전신 운동을 할 수 있습니다. 이렇게하면 체중 감량을 효과적으로 수행 할 수 있습니다.
슈퍼 스포츠 체중 감소 세븐, 산책
노 선정 된 스포츠입니다 산책, 우리는 스포츠 모드로 도보로 선택할 수 있습니다 저녁 식사 후 매일이 비용 효율적인 방법은 일반적입니다 시간을 걷자. 무시할 수없는 무게의 체중 감량 효과를 잃고 운동하기 식사 후 너무 빨리 기억 산책,이.와, 몸, 그래서 체중을 줄이는 효과가 더 명백 할 것이다, 앞으로 위치를 월쯤, 그들의 머리 높은 개최 유지하려고 걸을 때 산책 압력의 몸 소화 종류를 일으킬 수 있습니다 시간은 바람직하게는 약 30 분에서 제어된다.
위의 기사 소개를 읽은 후, 우리 모두는 비만으로부터 완전히 벗어나기 위해 어떤 운동을해야하는지 정확히 알고 있습니다. 건강하고 효율적으로되고 싶다면 샤오 비안은 체중 감량을 위해 위의 스포츠 체중 감량 과정을 사용하는 모든 사람들에게 상기시켜줍니다. 우리는 우리의 능력에주의를 기울여야하며, 항상 능률적으로 추구하지 마십시오. 그렇지 않으면 매우 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 올바른 체력 감량 방법을 찾으려면 가능한 한 빨리 완벽한 체형을 유지할 수 있도록 체중 감량을 즉시 시작해야합니다. !
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