फिर जल्दी से Xiaobian निम्न आलेख पर एक नज़र का पालन करें, मेरा मानना है कि सात सुपर व्यायाम वजन घटाने के हारने सर्वसम्मति से अनुमोदन, वसा हानि वजन घटाने आप मदद लाना होगा!
एक सुपर स्पोर्ट्स आहार, योग
आजकल, वजन कम करने के लिए योग धीरे-धीरे फैशन बन गया है, अधिक से अधिक एम.एम. ने योग को इस अभ्यास में वजन कम करने की कोशिश की। इस अभ्यास की लागत अपेक्षाकृत कम है, जब तक आप अपने घर में वीडियो के साथ कर सकते हैं, यह एम.एम. योग के आंदोलन को वजन घटाने के लिए लक्षित किया जाता है, इसलिए यदि आप स्थानीय रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो योग का प्रभाव बहुत स्पष्ट होगा। योग का अभ्यास करते समय, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह सांस लेना सीखें, एक ताल अपनी श्वास प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए, ताकि योग कम प्रभाव से वजन कम कर देगा।
सुपर स्पोर्ट्स वजन घटाने द्वितीय, नृत्य
नृत्य भी एक कम लागत खेल है, लेकिन यह भी शरीर को आकार देने का प्रभाव पड़ता है। हालांकि नृत्य का प्रकार, विविध है तो नृत्य के प्रकार के चयन के लिए भी बहुत लचीला है। एम.एम. उनकी प्राथमिकताओं नृत्य के अनुसार चुन सकते हैं प्रकार। और अब, सबसे लोकप्रिय वजन घटाने नृत्य हिप-हॉप क्योंकि गति अपेक्षाकृत सरल है, है। हिप-हॉप कई शुरुआती के लिए भी समझ बहुत आसान है। इसके अलावा, हिप-हॉप की गतिशील बहुत मजबूत है, विनियमित करने के लिए आपरेशन अपेक्षाकृत कम है, कर सकते हैं किसी भी समय। संगीत और नृत्य निम्नलिखित नृत्य में इस प्रक्रिया, न केवल शरीर को पूरी तरह से करने के लिए व्यायाम की अनुमति देता है, लेकिन यह भी उनकी भावनाओं को आराम से जाने के लिए पर।
सुपर स्पोर्ट्स वजन घटाने III, तैराकी
तैराकी के दौरान, पूरे शरीर को खिंचाव और व्यायाम करने के लिए स्वतंत्र होगा.इसके अलावा, जब तैराकी, शरीर को अधिक शारीरिक शक्ति का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, तो वजन कम करना आसान होता है। स्लिमिंग का कार्य पूरी तरह से लागू होता है। इसके अलावा, शरीर में पानी का अभ्यास होता है, शरीर के गुरुत्वाकर्षण में से कुछ पानी की उछाल से उठाए जाते हैं, जिससे शारीरिक नुकसान की संभावना कम हो सकती है। हालांकि, तैराकी के दौरान आंदोलन के मानक को ध्यान में रखा जाना चाहिए। क्योंकि कार्रवाई को मानकीकृत नहीं किया जाता है, न केवल वजन कम होने का प्रभाव है, लेकिन यह दुर्घटनाओं का कारण हो सकता है।
सुपर स्पोर्ट्स वजन घटाने चार, लंघन
लंघन प्रति घंटे एक एरोबिक व्यायाम हाथ, पैर और कमर शक्ति के समन्वय के माध्यम से समय लंघन, शरीर व्यायाम पाने के लिए अनुमति देने के लिए 400 कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं, विशेष रूप से कम शरीर के लिए, यह जांघों और नितंबों कर सकते हैं मांसपेशियों धीरे-धीरे तंग बीच लगातार आंदोलन में बन इतनी के रूप में वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए। लेकिन कूदने की रस्सी में, से बाहर आ गया और अपने पैर की गेंद के साथ उतरने के, शरीर ईमानदार मुद्रा रखने याद है, और साँस लेने ताल रखती है , ताकि रस्सी लंघन को बनाए रखा जा सके।
सुपर स्पोर्ट्स वजन घटाने पांच, हूला होप वजन घटाने
हुला घेरा खो वजन रखकर आवश्यक स्थान महान नहीं होगा, लेकिन लागत बहुत कम हुला घेरा, इसलिए, जो एम.एम. की सस्ती वजन घटाने चाहते हैं, इस अभ्यास वजन घटाने हुला का उपयोग करने में एक बहुत अच्छा विकल्प है पहले लैप वजन कम करने के लिए, हमें पहले बाहर 3 मिनट वार्म अप व्यायाम। जब हुला घेरा, पैर कंधे की चौड़ाई को खोलने के लिए, सीने में वृद्धि, सिर के शीर्ष पर बाएं हाथ, दाहिने हाथ की तरह शरीर समारोह के सामान्य कामकाज को प्रोत्साहित करने का पालन करना चाहिए नितंबों के पीछे रखा। जब हुला घेरा, जब तक हर 5-10 मिनट।
सुपर स्पोर्ट्स आहार छह टेनिस
टेनिस खेलना एक प्रकार की सुपर स्पोर्ट्स वेट वेट विधि है, क्योंकि जब टेनिस खेलता है, हाथ की मांसपेशियों को फड़फड़ााने की गति के कारण इस्तेमाल किया जा सकता है, जो तंग हाथ की मांसपेशियों को आकार दे सकता है। इसके अलावा, क्योंकि टेनिस तुलना में है बड़ी जगह में, टेनिस खेलते समय चलना जारी रखना जरूरी होता है। इस प्रकार के चलने से शरीर में बहुत अधिक वसा होता है और पूरे शरीर को व्यायाम करने की अनुमति मिलती है। इस तरह, अच्छा वजन घटाना भी प्राप्त किया जा सकता है।
सुपर स्पोर्ट्स वजन घटाने सात, एक पैदल चलना
पैदल चलना एक खेल है, बिना खर्च के खेल। हर रोज भोजन के बाद, हम व्यायाम के तौर पर पैदल चलना चुन सकते हैं। वजन घटाने के प्रभाव के लिए इस तरह की आर्थिक अभ्यास की अनदेखी नहीं की जा सकती है। भोजन के बाद, पैदल चलने में तेज गति को याद रखना पाचन तंत्र में तनाव पैदा हो सकता है। जब चलते हैं, तो शरीर अपने सिर को सिर पर रखने और आगे बढ़ने की कोशिश करता है। इससे स्लिमिंग प्रभाव अधिक स्पष्ट हो जाएगा। लगभग 30 मिनट में नियंत्रण करने का सबसे अच्छा समय
उपरोक्त आलेख के परिचय को पढ़ने के बाद, हम सभी जानते हैं कि मोटापा से पूरी तरह से दूर करने के लिए किस प्रकार का अभ्यास किया जाना चाहिए। अब जब आप स्वस्थ और कुशल बनना चाहते हैं, तो जिओ बियान ने सभी को याद दिलाया कि उपरोक्त खेल वजन घटाने के लिए वजन कम करने की प्रक्रिया में वजन कम करने का सही तरीका जानने के लिए हमें जल्दी से वजन कम करना शुरू करना चाहिए ताकि हम जितनी जल्दी हो सके सही शरीर प्राप्त कर सकें। !
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