¿Quién dijo que después del nacimiento de la madre del bebé no puede tener, como las nalgas eléctricas, la curva de la mujer posparto puede ser más encantador! Aprenda cómo la cadera hermosa juntos.
Cabeza de cartílago sentada oblicuamente recta:
Sentada, pero una universidad pregunta: no sentado correctamente, no solo se ve afectado el cuerpo trasero, sino que las caderas se deforman con el tiempo. Como la cabeza del cartílago se apoya diagonalmente en la silla, la tensión se concentra en el extremo de la columna vertebral y provoca una circulación sanguínea deficiente. El suministro de oxígeno es insuficiente. Solo sentarse en el tercio anterior de la silla hará que el peso del cuerpo se concentre en el pequeño cuadrado de las nalgas, y las caderas se fatigarán y deformarán en mucho tiempo.
Simplemente sentado en la silla 2/3 es una buena posición para sentarse, la espalda recta, silla completa 2/3, la fuerza se comparte en las caderas y los muslos. Demasiado cansado, desea retroceder, seleccione la silla que pueda soportar completamente la fuerza de la espalda Espalda: siéntate lo más posible para unir las piernas, no permitas que las piernas abiertas afecten la forma de la pelvis, siéntate de pies a cabeza, la línea de las caderas no es un pequeño suplemento. Intenta no cruzar las piernas largas, o la circulación sanguínea no es buena. La crisis saldrá a la superficie.
No te quedes parado por mucho tiempo:
No pienses que solo sentarte demasiado tiempo serán malas caderas, la estación no será un problema. De pie demasiado tiempo, la sangre no es fácil de regresar desde el lugar remoto, causará un suministro insuficiente de oxígeno a las nalgas, un metabolismo deficiente, pero también hará que tus piernas produzcan Fenómeno de terror de las venas varicosas!
Elevador del ano dar vuelta aumento de la pierna es situación muy buena, la espalda recta, la contracción abdominal mencionar el gas, entonces se siente la contracción de la acción anal, la contracción de los glúteos se puede hacer en secreto. Toma mucho tiempo la belleza de pie, asegúrese de moverse de vez en cuando, ¡Haz la acción después de levantar la pierna y robar al menos 5 minutos en 1 hora!
Eliminar los malos hábitos de fumar, beber, no dormir:
Si usted piensa que fumar, beber, quedarse hasta tarde y demasiada presión, y no es necesario para ejecutar las caderas, nada que ver con la forma de hip, eso estaría mal! ¡Mal! ¡Mal! Los malos hábitos y relación en forma de hip-absolutos, la mala circulación sanguínea, el metabolismo, Malo, relajación muscular, ¡quiero tener abundancia de nalgas redondas, soñando!
No coma una dieta pesada:
Las principales causas de la obesidad son las altas calorías, el alto dulzor, el sabor intenso y las dietas modernas. Si no le gusta usar las manos manuales, es natural que la grasa se acumule.
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