누가 아기의 어머니가 탄생 한 후에 전기 엉덩이와 같은 것을 가질 수 없다고 말하면, 산후 여성의 곡선은 더욱 매력적일 수 있습니다! 함께 아름다운 엉덩이가되는 법을 배우십시오.
똑바로 비스듬하게 앉아있는 연골 머리 :
앉아 있으면서도 대학에 묻습니다. 제대로 앉지 않으면 뒷몸이 영향을받을뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 엉덩이가 변형됩니다. 연골이 의자에 대각선으로 앉으면 척추 말단에 스트레스가 집중되어 혈액 순환이 원활하지 않습니다. 산소 공급이 부족합니다. 의자의 앞쪽 3 분의 1에 앉아 있으면 체중이 엉덩이의 작은 사각형에 집중되어 오랜 시간 후에 엉덩이가 피곤하고 변형됩니다.
의자에 2 / 3 앉아서 앉는 자세가 좋고 허리가 곧게 펴지는 의자 2/3, 엉덩이와 허벅지가 힘을 공유합니다. 매우 피곤하고, 뒤로하고 싶다, 등 강도를 충분히 지원할 수있는 의자를 선택하십시오 뒤로 다리를 합치려면 가능한 한 앉으십시오. 개방 다리가 골반의 모양에 영향을주기 위해 오랜 시간 포즈를 취하지 않도록하십시오. 앉아있는 동안 발가락을 잡으십시오. 엉덩이 라인을 진정으로 보완하십시오. 긴 다리를 교차시키지 마십시오. 또는 혈액 순환이 좋지 않습니다. 위기가 드러날 것입니다.
오랫동안 서 있지 마십시오.
너무 오랫동안 앉아서 나쁜 엉덩이 될 것이라고 생각하지 말고, 역은 아무런 문제가되지 않습니다. 너무 오래 서서, 혈액은 멀리 떨어진 곳에서 돌아 오지 쉽지 않아, 엉덩이에 산소 부족, 신진 대사가 약해뿐만 아니라 다리를 생산하게됩니다 정맥류의 공포 현상!
항문 거근주고 다시 다리 인상 가스를 언급하는 매우 양호한 상태, 다시 똑바로, 복부 수축은 다음 항문 행동의 수축, 엉덩이의 수축이 비밀리에 수행 할 수 있습니다 생각합니다. 때때로에 대해 이동해야, 아름다움을 서 오랜 시간을 가지고, 인용 적어도 1 시간 이내에, 다리 리프트 동작을 수행 한 후 오분 요 될 바쁜 훔치는!
흡연, 음주, 자지 않는 나쁜 습관을 제거하십시오.
당신이 흡연, 음주, 후반에 너무 많은 압력까지 머물 생각하고 엉덩이를 실행할 필요가없는 경우, 아무것도 엉덩이 모양으로 할 수 없습니다, 그것은 잘못입니다! 틀렸어! 틀렸어! 나쁜 습관과 엉덩이 모양의 관계를 절대 가난한 혈액 순환, 신진 대사, 빈약 한 근육 이완, 풍부한 꿈, 엉덩이 둥근 갖고 싶어!
무거운 음식을 먹지 마라.
고 칼로리, 고 단맛, 무거운 취향 및 현대식 다이어트가 비만의 주요 원인입니다. 수동식 손을 사용하지 않으려는 경우 지방이 축적되는 것은 자연스러운 일입니다.
'복지 보내기 : 서 당신이 무게를 잃는 방법을 참조?'
무게에게 그것을 잃고 건강하게하려면? 8kg의 체중 감량 프로그램에 의해 달 얻기를 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
