Chi ha detto che dopo la nascita della madre del bambino non può avere come glutei elettrici, la curva della donna dopo il parto può essere più affascinante! Impara come anca bella insieme.
Testa di cartilagine seduta obliqua diritta:
Sit, ma ha chiesto un'Università della seduta è male, non solo la spina dorsale del corpo colpita, fianchi crescerà nel tempo e deformazione. Selvaggiamente come un debole sarebbe sedersi su una pressione sedia rampa concentrata nella coda della colonna vertebrale, con conseguente cattiva circolazione del sangue, L'apporto di ossigeno è insufficiente: basta sedere nella terza parte anteriore della sedia perché il peso corporeo si concentri sul piccolo quadrato dei glutei, ei fianchi saranno affaticati e deformati a lungo.
prendere solo la sedia 2/3 è una buona postura, schiena dritta, presidente riempito 2/3 della condivisione del potere nei glutei e cosce. Molto stanco, pensa di nuovo su, si prega di selezionare supporta completamente lo schienale della poltrona forza Indietro: sedersi il più possibile per unire le gambe, non lasciare che le gambe aperte facciano molto tempo a influenzare la forma del bacino, sedere e le dita dei piedi, alla linea dell'anca non è senza un piccolo supplemento.Prova a non incrociare le gambe lunghe, o la circolazione del sangue non è buona , la crisi arriverà in superficie.
Non stare in piedi per lunghi periodi:
Non pensare troppo a lungo sarà solo un cattivo anca, c'era nessun problema. Stand troppo a lungo, il sangue non è facile, poiché il telecomando a riflusso, può causare insufficiente apporto di ossigeno anca, il metabolismo male, ma anche rendere le gambe producono vene varicose di orrori!
Muscolo elevatore dell'ano restituire gamba rilancio è in piedi molto buona, schiena dritta, la contrazione addominale parlare di gas, poi sentire la contrazione della azione anale, la contrazione dei glutei può essere fatto in segreto. Prendete un lungo periodo di tempo la bellezza in piedi, essere sicuri di muoversi di tanto in tanto, Fai l'azione dopo aver sollevato la gamba e rubare almeno 5 minuti in 1 ora!
Rimuovere le cattive abitudini del fumo, bere, non dormire:
Se si pensa che fumare, bere, stare alzati fino a tardi e troppa pressione, e non è necessario eseguire i fianchi, niente a che fare con la forma dell'anca, che sarebbe sbagliato! Sbagliato! Sbagliato! Cattive abitudini e relazioni a forma di hip assoluti, cattiva circolazione sanguigna, il metabolismo, Male, rilassamento muscolare, voglia di avere abbondanza di glutei tondi, sognando!
Non mangiare una dieta pesante:
Le alte calorie, l'alta dolcezza, i gusti pesanti e le diete moderne sono le principali cause dell'obesità: se non ti piace usare le mani manuali, è naturale che il grasso si accumuli.
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