Wer hat gesagt, dass nach der Geburt der Mutter des Kindes kann nicht wie elektrische Gesäß, kann postpartale Frauenkurve charmanter sein! Lernen Sie, wie schön Hüfte zusammen.
Gerade schräg sitzender Knorpelkopf:
Sitzen, aber eine Universität fragt: Nicht richtig sitzen, ist nicht nur der Rücken betroffen, sondern auch die Hüften sind deformiert, da der Knorpelkopf diagonal auf dem Stuhl sitzt, der Stress konzentriert sich am Ende der Wirbelsäule und führt zu schlechter Durchblutung. Die Sauerstoffversorgung reicht nicht aus: Wenn man nur im vorderen Drittel des Stuhls sitzt, konzentriert sich das Körpergewicht auf das kleine Gesäß, und die Hüften werden nach langer Zeit müde und deformiert.
Einfach sitzen im Stuhl 2/3 ist eine gute Sitzposition, die Rücken gerade, voller Stuhl 2/3, die Kraft ist in den Hüften und Oberschenkeln geteilt Sehr müde, wollen zurück, wählen Sie bitte den Stuhl, der die Rückenstärke voll unterstützen kann Zurück Setzen Sie sich so weit wie möglich, um die Beine zu verbinden, lassen Sie nicht die offenen Beine eine lange Zeit auf die Form des Beckens auswirken, sitzen und Zehen, die Linie auf den Hüften ist wirklich keine kleine Ergänzung.Versuche nicht, lange Beine zu überqueren, oder die Durchblutung ist nicht gut Die Krise wird auftauchen.
Bleib nicht lange stehen:
Denken Sie nicht, dass nur zu lange sitzen schlechte Hüften sein wird, die Station wird kein Problem sein.Steht zu lange, ist das Blut nicht einfach aus dem abgelegenen Ort zurückzukehren, führt zu unzureichender Sauerstoffversorgung im Gesäß, schlechter Stoffwechsel, sondern auch Ihre Beine produzieren Horror-Phänomen der Krampfadern!
Levator ani zurückgeben Bein heben ist sehr gut stehend, den Rücken gerade, Bauch-Kontraktion Gas zu erwähnen, dann fühlt sich die Kontraktion der Analaction, Kontraktion der Gesäß heimlich getan werden kann. Nehmen Sie eine lange Zeit Schönheit steht, wird sicher von Zeit zu Zeit zu bewegen, Machen Sie die Aktion nach dem Heben des Beines und stehlen Sie mindestens 5 Minuten in 1 Stunde!
Entfernen Sie schlechte Gewohnheiten des Rauchens, Trinkens, nicht schlafen:
Wenn Sie, dass das Rauchen denken, trinken, bleiben bis spät und zu viel Druck und brauchen nicht die Hüften laufen, nichts mit Hip-förmigen zu tun, das wäre falsch! Falsch! Falsch! Schlechte Gewohnheiten und Hip-förmige Beziehung absolute, schlechte Durchblutung, Stoffwechsel, Schlechte Muskelentspannung, Fülle von runden Gesäßbacken, Träumen!
Iss keine schwere Diät:
Hohe Kalorien, hohe Süße, starker Geschmack und moderne Diäten sind die Hauptursachen für Fettleibigkeit.Wenn Sie keine manuellen Hände verwenden möchten, ist es nur natürlich, dass Fett ansammelt.
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