Qui a dit que, après la naissance de la mère du bébé ne peut pas avoir comme les fesses électriques, la courbe de la femme post-partum peut être plus charmant! Apprenez à belle hanche ensemble.
Tête de cartilage droite oblique:
Assis, mais une université demande: pas assis correctement, non seulement le dos est affecté, mais aussi les hanches se déforment avec le temps: la tête du cartilage se trouvant en diagonale sur la chaise, le stress se concentre sur la fin de la colonne vertébrale. L'apport en oxygène est insuffisant: si vous êtes assis dans le tiers avant de la chaise, le poids du corps se concentrera sur le petit carré des fesses, et les hanches deviendront fatiguées et déformées pendant longtemps.
Prenez seulement la chaise 2/3 est une bonne posture, le dos droit, chaise rempli 2/3 du partage du pouvoir dans les fesses et les cuisses. Très fatigué, pensez à propos, s'il vous plaît sélectionner soutenir pleinement la chaise force . essayer de fusionner en arrière jambes en position assise, ne pas poser ouvrir la jambe effets à long terme de la forme du bassin vers le bas, en position assise la pointe des pieds viennent à la ligne de la hanche vraiment pas petite essayer de ne pas s'asseoir les jambes croisées pendant une longue période, ou une mauvaise circulation sanguine. La crise va faire surface.
Ne restez pas pendant de longues périodes:
Ne pensez pas trop longtemps ne prendra que mal la hanche, le sang n'est pas facile se tenait aucun problème. Trop longtemps dans, depuis la télécommande à reflux, peut causer une offre insuffisante de la hanche d'oxygène, le mauvais métabolisme, mais aussi faire vos jambes produisent varices des horreurs!
Levator ani donner de retour élévation de la jambe est très bon standing, dos droit, la contraction abdominale pour parler du gaz, puis sentir la contraction de l'action anale, la contraction des fesses peut être fait en secret. Prenez longtemps debout beauté, assurez-vous de se déplacer de temps en temps, après avoir fait un mouvement de levée de la jambe citée, au moins dans une heure pour voler occupé à cinq minutes yo!
Enlevez les mauvaises habitudes de fumer, de boire, de ne pas dormir:
Si vous pensez que fumer, boire, se coucher tard et trop de pression, et ne pas besoin d'exécuter les hanches, rien à voir avec le hip-forme, ce serait faux! Faux! Faux! Les mauvaises habitudes et relation en forme de hip-circulation sanguine absolue, pauvre, métabolisme, mauvaise relaxation musculaire, veulent avoir des hanches arrondies abondance, le rêve!
Ne pas manger un régime lourd:
Des calories élevées, une grande douceur, des saveurs lourdes et un régime alimentaire moderne sont les principales causes de l'obésité.Si vous n'aimez pas utiliser les mains manuelles, il est normal que les graisses s'accumulent.
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