마사지는 통증을 없애기 위해 사용되었으며, 이제는 많은 조직에서 체중 감량을 위해 사용되고 있습니다. 마사지는 실제로 체중 감량 효과가 있습니까?
좋은 마사지인가요?
마사지는 체중 감량에 긍정적 인 영향을 미치므로 마사지는 자돈을 준설하고 혈액을 교환하고 인체의 여러 기관의 기능을 조절하여 신체의 신진 대사를 촉진하고 중복되도록하는 효과가 있다고합니다. 지방은 칼로리로 변환되어 지방 축적을 줄여 궁극적으로 체중을 줄입니다.
마사지는 체중 감소의 역할을하지만, 마사지 방법, 마사지 기간, 일상 생활 등 다양한 요소에 영향을받습니다. 따라서 마사지의 체중 감량 효과를 보장하려면 올바른 방법과 방법에주의를 기울여 충분한 코스와 시간을 확보하십시오. 고 칼로리, 고지방 식품, 운동 부족 및 기타 비만, 건강 관리로 이어지는 요인.
각 부분에 맞는 올바른 마사지 기술 :
몇 가지 바람직하지 않은 결과를 방지하기 위해 다음은 각 부분에 대한 올바른 마사지 기술을 설명합니다.
(1) 배변을 자극하기 위해 복부를 마사지하기
액션 요점 : 엉덩이 손 (전면 다른 네 손가락 엄지 손가락) (10)는 동일한 리듬 플랭크 마사지 20 배에 주무름 마사지 펄프를 말하며, 효과적으로 장의 연동 활성을 자극 할 수있다. 배변을 도와주십시오.
(2) 복부에서 시계 방향 원형 마사지
액션 팁 : 몸 우유, 손바닥에 유화 온도 온난화의 손바닥을 적절한 받아 센터 서클 시계 방향으로 배꼽에 펄프의 복부 허리 손 검지 손가락, 가운데 손가락과 약지에서 확산하기 시작합니다. 부드러운 느낌을 느낄 것이다 복부를 수행 한 후. 10 번 반복합니다. 당신은 아무것도 강도를 증가하지 수 있다고 생각합니다.
(3) 허리 마사지, 허리 조각 S 커브
액션 필수 : 엉덩이 손 (전면 다른 네 손가락의 엄지 손가락), 엄지 손가락 (하드로 기억), 그리고 엄지 손가락과 옆구리 고기 펄프의 네 손가락 허리를 앞으로 천천히 이동 엄지의 손가락에서 조롱박의 느낌을 10 번 반복합니다.
(4) 양손으로 밀고 반죽하여 오래된 폐기물의 배출을 가속화하십시오
액션 팁 : 체온, 자영업도 시간의 휴식 시간에 직접 할 수있는 승수 효과를 얻을 수있을 때 치골에 밀어 강제 후 모두 배꼽의 양쪽에 배치 손과와 주먹 당신이 화장실에서 10 배 이상 반복 할 것을 제안합니다.!. 자리 에서이 마사지를 수행 효과적으로 효과적으로 내부 장기의 부족을 자극 할 수 있습니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 공개 번호를 변경 (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드 스캔) 한 다음 키워드에 응답하십시오. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
