การสูญเสียน้ำหนักเป็นธุรกิจระยะยาวควรให้ความสนใจกับอาหารและการออกกำลังกายถ้าคุณพยายามอย่างดีที่สุดในการรับประทานอาหารให้ดูที่อาหารที่แนะนำด้านล่างนี้
ข้าวโพดหวานมันฝรั่งบดข้าวโพด
วัสดุ: ข้าวโพดหวานมันฝรั่งหวาน
การปฏิบัติ: ใช้ cornmeal 100 กรัมและผสมกับน้ำเย็นเพื่อให้ได้วางมันฝรั่งหวานจะล้างน้ำปอกเปลือกและสับน้ำในหม้อต้มอยู่ใน cornmeal ปรับแล้วสับมันฝรั่งหวานใส่กันในน้ำ เก็บกวนเพื่อป้องกันไม่ให้ cornmeal ติดกับด้านล่างของหม้อเมื่อปรุงอาหารดีที่สุดที่จะใช้ไฟช้ากลางคุณสามารถเพิ่มน้ำเย็นรัฐไม่บาง แต่หนา
ข้าวเกาลัด
ส่วนผสม: เกาลัด, ไวน์ทำอาหาร, เกลือ, นิดหน่อย
การปฏิบัติ: ก๋วยเตี๋ยวเปลือกเปลือกตาแช่น้ำเกลือด้วยน้ำเกลือประมาณ 30 นาทีวางข้าวหุงต้มน้ำและเกาลัดลงในหม้อหุงข้าวเพื่อทำข้าว
ตาบอดกะหล่ำปลี
ส่วนผสม: 300 กรัมของปัญญาชน, 1 บานเกล็ด (ประมาณ 10 ชิ้น) ส่วนผสม: พริกไทย, ผงอัลคาไล, เกลือ, ไก่, น้ำมันงาและปริมาณ
ปฏิบัติ: 1-2 หม้อของน้ำร้อนลงไปในการถ่ายโอนผงฐานที่เป็นบานเกล็ดแผ่นแช่จนนุ่มสีขาวกับสีลบล้างออกด้วยน้ำเย็นซ้ำหลังจากการระบายน้ำบานเกล็ดเปลือกเป็นชิ้นเล็ก ๆ; Brassica juncea ลำต้นลบออก ส่วนเก่าและใบล้างบีบน้ำตัดดี; พริกไทยล้างตัดเป็นวงกลมขนาดเล็กบวก 5 ช้อนโต๊ะน้ำมันจากกระทะพริกไทย saute ถูกเพิ่มลงไปผัดในช่วงเวลาที่ juncea Brassica และในที่สุดก็เข้าสู่ ผัดปรุงรสเพิ่มและผสมให้เข้ากัน
ผักผัด
วัสดุ: ปอกเปลือกเม็ดเกาลัดน้ำหน่อไม้เนื้อเกาลัด, ต้นกะหล่ำปลีกุ้งจำนวนหนึ่งพันส่วนผสมฮ่องกง: น้ำมันพืชกินไวน์ข้าว, เกลือ, ผงชูรสปริมาณแป้ง
วิธีการ: แห้วปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ; ลงไปในหม้อต้มต้มหน่อไม้หลังจากหั่นปลาออก (มีหม้อของน้ำเย็น) เกาลัดสุกเปลือกแล้วเกาลัดตัดเนื้อสัตว์ในช่วงครึ่งปี; กุ้งและล้างออกด้วยน้ำสะอาดกะหล่ำปลีลำต้น ล้างสับ ;. Xianggan ชิ้นกระทะใส่กระทะน้ำมัน (น้ำมันหรือมากเกินไป) เทลงในแผ่นแห้วก้านกะหล่ำปลีหน่อไม้เนื้อเกาลัดและทอดชิ้นทอดแล้ววาง Xianggan เพิ่มไวน์ข้าวเกลือ ใส่จำนวนเงินขนาดเล็กของน้ำซุปเพิ่มกุ้งเผาไหม้ประมาณสองนาทีเพิ่มผงชูรสข้นกระทะ
'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
