Потеря веса - это долгосрочный бизнес. Следует обратить внимание на диету и упражнения. Если вы сделаете все возможное в рационе, взгляните на эти рекомендуемые диеты ниже.
Кукурузная сладкая картофельная каша
Материал: кукурузная мука, сладкий картофель
Практика: возьмите 100 г кукурузной муки и смешайте ее с холодной водой, чтобы сделать пасту, сладкий картофель вымыли, очистили и нарезали, воду в кастрюле кипятили, помещали в хорошо настроенную кукурузную муку, а затем нарезанный сладкий картофель вставляли в воду вместе. Продолжайте перемешивать, чтобы кукурузная мука не прилипала к дну горшка. При приготовлении пищи лучше всего кипятить. Вы можете добавить холодную воду посередине. Состояние не тонкое, а толстое.
Рис каштан
Состав: Каштан, готовя вино, соль, немного.
Практика: Каштаны очищают эндотелий, выдерживают соленой водой около 30 минут. Поместите рис, готовя вино, воду и каштаны в рисовую плиту, чтобы сделать рис.
Слепая капуста
Состав: 300 г шалфея, 1 жалюзи (около 10 штук). Состав: перец, щелочной порошок, соль, курица, кунжутное масло и количество.
Практика: 1 - 2 горшка горячей воды для оттаивания щелочного порошка, впитать кусок жалюзи, пропитанный до мягкости, до тех пор, пока цвет не станет белым, удалите и повторно промойте холодной водой. После слива жалюзи очистите мелкие кусочки; Вымойте листья и старые листья, сожмите, выжмите воду, нарежьте мелким порошком, вымойте перец, нарежьте небольшой круг, добавьте 5 мас.ч. из масляного поддона, добавьте перец и соте, положите на снег и немного пошевелите, и, наконец, положите его Жарьте, добавьте приправу и хорошо перемешайте.
Жареные овощи
Материал: очищенные каштаны воды, побеги бамбука мяса, каштаны, капуста стебли, креветки, количество одной тысячи Хонг Ингредиенты: съедобное растительное масло, рисовое вино, соль, глутамат натрия, количество крахмала.
Метод: водные каштаны, очищенные и нарезанные; в кипящем котле кипяченых побеги бамбука после нарезки из рыбы (с горшком с холодной водой), каштан, приготовленные кожуры, а затем каштановое мясо разрезать пополам; креветка и промыть чистую воду; капуста стебли. мыть нарезанной ;. Xianggan ломтик кастрюлю положить масляный поддон (масло или слишком много), выливали в воду каштанового листа, капуста стебли, побеги бамбука каштан мясо и жарить, обжаренные кусочки, а затем помещают Xianggan, добавить рисовое вино, соль , нанесите небольшое количество супа, добавить креветки сжигания около двух минут, добавить глютамат натрия, утолщается кастрюля.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
