کاهش وزن یک تعهد بلند مدت است، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی و ورزش پرداخت، اگر شما آن را انجام بهترین در رژیم غذایی، نگاهی به زیر این توصیه می شود از خوردن آن.
فرنی کیک سیب زمینی شیرین
ماده: ذرت رشته کوهی، سیب زمینی شیرین
روش: نگاهی به 100 گرم آرد ذرت آب سرد را به رب هم زده؛ خرد شده سیب زمینی شیرین، پوست کنده، جوش آب گلدان، اضافه کردن آرد ذرت لحن خوب، سیب زمینی و سپس به آب برش با هم، نیاز هم بزنید آرد ذرت برای جلوگیری از چسبیدن غذا به کف گلدان. بجوش و خروش آمدن زمان طبخ بهترین انتخاب، متوسط ممکن است کمی به آب سرد بلکه دولت بدون چربی اضافه و همچنین، اما ضخامت دارد.
برنج شاه بلوط
مواد لازم: شاه بلوط، شراب پخت و پز، نمک، کمی.
تمرین: پوست کنده شاه بلوط اندوتلیوم، آب نمک حدود 30 دقیقه برنج، شراب، شاه بلوط آب ساخته شده را به پلوپز.
کلم نازک
مواد: کلزا juncea 300 گرم، 1 تخته و الوار پنجره (حدود 10) مواد لازم: فلفل، پودر پایه، نمک، مرغ، روغن کنجد.
تمرین: از 1 به 2 گلدان از آب داغ به داخل انتقال پودر پایه، به یک پنجره ورق خیس تا نرم، سفید به رنگی، حذف، شستشو با آب سرد پس از بارها و بارها تخلیه پنجره، پوست را به قطعات کوچک کلزا juncea حذف ساقه. به فلفل شسته، برش را دایره کوچک، به علاوه 5 قاشق غذاخوری روغن از تابه، فلفل در روغن سرخ کرده اضافه شده است، به هم بزنید به لحظه juncea کلزا، و در نهایت؛ بخش و قدیمی برگ، شسته شده، آب فشرده، برش خوب سرخ کردن، اضافه کردن چاشنی و خوب مخلوط کنید.
سبزیجات سرخ شده
مواد: پوست کنده شاه بلوط آب، شاخه های بامبو گوشت، شاه بلوط، ساقه کلم، میگو، میزان یک هزار مواد لازم هنگ: روغن نباتی خوراکی، شراب برنج، نمک، منو سدیم گلوتامات، مقدار نشاسته.
روش: شاه بلوط آب، پوست کنده و قطعه قطعه، به جوش از دیگ آب پز شاخه های بامبو پس از برش ماهی (با یک قابلمه آب سرد) درخت شاه بلوط پخته شده پوست، پس از آن شاه بلوط برش گوشت در نیمه؛ میگو و شستشو با آب تمیز. کلم ناشی می شود. شستن خرد شده ؛. Xianggan تکه ظرف قرار داده تابه روغن (یا بیش از حد بسیاری از)، ریخت و به ورق شاه بلوط آب، ساقه کلم، ساقه بامبو گوشت شاه بلوط و سرخ، قطعات سرخ شده و پس از آن قرار داده شده Xianggan، اضافه کردن شراب برنج، نمک ، قرار دادن یک مقدار کمی از سوپ، اضافه کردن میگو سوزاندن حدود دو دقیقه، اضافه کردن MSG، ضخیم شدن تابه.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
