체중 감량은 장기간의 직업이며,식이 요법과 운동에주의를 기울여야합니다. 다이어트에 최선을 다한다면 아래의 권장 식단을 살펴보십시오.
옥수수 고구마 죽
재료 : 옥수수, 고구마
실습 : 100 그램의 옥수숫대를 찬물에 섞어서 만든 후 고구마를 씻어서 껍질을 벗기고 다진 다음 냄비에 담은 물을 삶아서 좋은 옥수수 즙에 넣고 고구마를 함께 물에 넣습니다. 냄비의 바닥에 옥석이 닿지 않도록 휘젓는 다. 요리 할 때 느린 불을 사용하는 것이 가장 좋으며, 중간에 찬물을 넣을 수 있습니다. 상태는 얇지 만 두껍지 않습니다.
밤나무 쌀
성분 : 밤, 요리 와인, 소금, 조금.
연습 : 벗겨 밤 내피 세포, 약 30 분 쌀, 와인, 밥솥으로 만든 물 밤 소금 물.
눈먼 양배추
재료 : 브라 시카 사건 300g, 루버 1 개 빔 (10) 성분 : 고추,베이스 파우더, 소금, 닭, 참기름.
사례 : 컬러, 부드러운 흰색 반복 잘게 루버 껍질 배수 후 찬물로 헹구어 제거 될 때까지 침지 시트 루버에 기재 분말 전송로 온수 1~2 냄비; 브라 시카 사건 제거 유래한다. 에 마지막 후추 브라 시카 사건 모멘트로 교반, 볶음 고추를 첨가하고, 세정 한 작은 원형으로 잘라 플러스 팬으로부터 오일 5 큰술하고, 부 및 이전 잎, 세정 물 압착 미세 절단 튀김을 저어주고 조미료를 넣고 잘 섞는다.
튀긴 야채
재질 : 식용 식물성 기름, 쌀 와인, 소금, 글루탐산 나트륨, 전분의 양 : 벗겨 물 밤은, 대나무 고기, 밤, 배추 줄기, 새우, 천 개 홍콩 성분의 양을 촬영합니다.
방법 : 껍질을 벗겨 슬라이스 물 밤,, 밤 요리 껍질 (차가운 물을 냄비에) 물고기를 슬라이스 한 후 끓는 냄비 삶은 죽순으로는, 다음 반 고기 컷 밤나무, 새우를 깨끗한 물로 씻어, 양배추 줄기. 다진 ;. Xianggan 슬라이스 팬 오일 팬 (기름이나 너무 많은)를 넣어 세척, 대나무 밤나무 고기와 튀김, 튀김 조각하고 배치 Xianggan, 막걸리를 추가를 촬영 마름 시트, 양배추 줄기에 부어, 소금 , 팬을 두껍게, MSG를 추가, 이분에 대한 불타는 새우를 추가, 수프의 소량을 넣어.
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