فقدان الوزن هي عملية طويلة الأجل، ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لاتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، إذا كنت تفعل ذلك أفضل في النظام الغذائي، وإلقاء نظرة تحت هذه يوصون بتناول الطعام فيه.
عصيدة البطاطا الحلوة الذرة
المادة: دقيق الذرة والبطاطس الحلوة
نهج: خذ 100 غرام من دقيق الذرة أثار الماء البارد إلى عجينة، المفروم والبطاطا الحلوة، مقشرة، وغلي الماء وعاء، وإضافة دقيق الذرة لحن جيدة، والبطاطا ثم تقطع إلى الماء معا، والحاجة تحريك دقيق الذرة لمنع الالتصاق على الجزء السفلي من وعاء. ينضج طبخ الوقت أفضل اختيار، يمكن إضافة وسيطة قليلا إلى الماء البارد ولكن الدولة العجاف كذلك، ولكن سميكة.
أرز كستنائي
المكونات: كستناء ، نبيذ الطبخ ، والملح ، والقليل.
الممارسة: الكستناء قشر البطانة ، نقع بالماء المالح لمدة 30 دقيقة تقريبا.وضع الأرز ونبيذ الطبخ والمياه والكستناء في طبخ الأرز لصنع الأرز.
أعمى الملفوف
المكونات: 300 غرام من المريمية ، 1 كوة (حوالي 10 قطعة) المكونات: الفلفل ، مسحوق قلوي ، الملح ، الدجاج ، زيت السمسم والمقدار.
الممارسة: 1-2 الأواني من الماء الساخن في نقل مسحوق الأساس، إلى كوة رقة غارقة حتى تصبح طرية، أبيض اللون، وإزالة، يشطف بالماء البارد بعد تجفيف مرارا كوة، قشر إلى قطع صغيرة، خردل هندي ينبع تمت إزالته. جزء القديمة والأوراق، وغسلها، وتقلص المياه، وخفض غرامة، الفلفل غسلها، مقطعة إلى دائرة صغيرة، بالإضافة إلى 5 ملاعق كبيرة من الزيت من المقلاة، وأضيف الفلفل مقلي، يقلب في لحظة الجنكية الكرنب، وأخيرا في يقلب ، يضاف التوابل ويخلط جيدا.
الخضروات المقلية
المواد: مقشر الكستناء المياه، براعم الخيزران اللحوم، والكستناء، الملفوف سيقان، والجمبري، ومبلغ ألف كونغ المقادير: الزيوت النباتية الصالحة للأكل، والنبيذ الأرز والملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، وكمية من النشا.
الأسلوب: الكستناء المياه، مقشرة ومقطعة إلى شرائح، في الغليان وعاء المغلي براعم الخيزران تشريح سمكة خارج (مع وعاء من الماء البارد) الكستناء المطبوخة قشر بعد، ثم كستناء قطع اللحم في نصف، الجمبري وشطف مع المياه النظيفة، وينبع الملفوف. غسل المفروم ؛. Xianggan شريحة عموم وضع مقلاة الزيت (النفط أو كثيرة جدا)، وتصب في ورقة كستناء الماء، سيقان والملفوف، وبراعم الخيزران اللحوم الكستناء ويقلى، وقطع المقلية ثم وضعت Xianggan، إضافة نبيذ الأرز والملح ، ووضع كمية صغيرة من الحساء، إضافة الروبيان حرق حوالي دقيقتين، إضافة MSG، ورشاقته المقلاة.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
