عمر بھر کے لوگوں کی ایک بہت دیکھ، اور وہ بھی زیادہ مدھر، ایک طرف، دوسری طرف سال کے لئے ہوتا جا رہا ہے عمر کا مسئلہ ہو سکتا ہے جسم میں کوئی اعتراض نہیں ہے. تو، کس طرح کے اعداد و شمار تکلیف تبدیل کرنے کے لئے لانے کے لئے ؟
ہم جنسی ہارمون، بڑھتی عمر کے ساتھ کم ہو سکتی ہے کہ ایک ہی جانتے ہیں، جسم میں خلیات کی ترقی کی شرح بھی گر جاتے ہیں، بدن پر ہمارے عضلات بڑے پیمانے پر ہیں انسانی جسم میں کم سے کم. سراو اور پٹھوں جنسی ہارمون کے مواد ہو جائے گا کے پرانے، بیسل میٹابولک شرح چھوڑ دے گا لحاظ سے مجموعی طور پر جسم کے بنیادی تحول کو متاثر کرتی ہے. لہذا،، اور یہ بہت سے لوگوں کے درمیانی عمر درج وجوہات، جسم کے وزن حاصل کریں گے میں سے ایک ہے.
عام طور پر، 25 سے 35 سال کی عمر سے، اگر آپ اضافی ورزش نہیں کرتے ہیں تو، آپ کی بیسال میٹابولک شرح میں فی صد 2٪ -5٪ فی صد بھی کم ہو گی، جو 40-100 کیلوری ہے. رینج کے بعد، جسم کا بیسابولزم بھی 1٪ -2٪ کم ہو جائے گا. اس وجہ سے ہم اکثر وظیفہ کرتے ہیں: جب جوان خاتون آہستہ آہستہ ایک بڑی کمر درمیانی عمر کی خاتون تک کم ہوگئی تھی.
جیسا کہ ہم پرانے ہو جاتے ہیں، لوگوں کی طرز زندگی بھی بدل رہی ہے. اور ان میں سے بہت سے تبدیلی صحت اور چالوں کا بہت نقصان دہ ہیں: دیر سے نیند، غیر مشروط خوراک، شراب میں اضافہ، منصوبہ بندی کا مشق، زیادہ سے زیادہ زمین کا استعمال کے اوزار اور اسی طرح. لیکن اس طرح سے، ہم اب بھی بیسال میٹاولک شرح کی صلاحیت کو نل سکتے ہیں - لیکن یہ ہر روز ان کی روز مرہ زندگیوں کی ضرورت ہوتی ہے، جب نوجوانوں کے مقابلے میں اچھی عادتوں کو فروغ دینے میں زیادہ توجہ دی جاتی ہے.
ایک اچھی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لئے
غذا: آہستہ آہستہ کھانے کی کھپت کو کم
عمل انہضام اور چیاپچی کی شرح اس وجہ سے، 30 سال سے کم عمر میں 0.5 فیصد کی کمی کی اوسط سالانہ شرح کے بعد وقت کے ساتھ نمایاں طور پر کم ہو جائے گا. بیسل میٹابولک شرح، یہ ہے کہ آیا یا قول کے عمل انہضام کے نقطہ نظر سے، آہستہ آہستہ گرمی کی ضروریات سے کھانے کی مقدار کو کم کرنے پر توجہ دینا چاہئے، اور اپنا کھانا توازن رکھیں.
کھیل: اعتدال پسند شدت محفوظ اور مؤثر
ورزش توانائی کی رہائی کے جسم کے ذخائر مدد کر سکتے ہیں، عمر بڑھنے کے عمل کو الٹ، لیکن یہ ضرورت سے زیادہ تحریک کے لئے آسان نہیں ہے، یا چربی کو جلا دو، چیاپچی کی شرح میں اضافہ ورزش کی سب سے بہترین اثر کو مکمل کھیلیں دے کرنے کے جوڑوں اور پٹھوں کے ٹشو. ترتیب میں ایک ہی وقت میں تو مناسب ورزش کو نقصان کرنے کی، اور ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے آسان Carnitine.
Detoxification: باقاعدگی سے جسم سے زہریلا ہٹا دیں
چینی طب عمر بڑھنے عورتوں کے طریقہ کار کو ین اور یانگ کے عدم توازن، خون کی کمی سے کم نہیں ہے، اور ایئر لفٹ کے امراض، اعضاء تناسل کی لمبائی. خواتین اپنے لئے دیکھ بھال کے لئے سیکھنے کے لئے کرنا پڑے سے باہر، ہموار جسم، اتنے ہموار نفسیاتی باقاعدگی جسم سے، شک کی لاش کی ریاست کو ایڈجسٹ ٹاکسن کہ یقین رکھتا ہے یہ آج کی اور کل کی صحت خوبصورت کے لئے ایک ٹھوس بنیاد بچھانے جائے گا.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
