เมื่อเห็นว่าหลาย ๆ คนรอบตัวเราโตขึ้นร่างกายของพวกเขาก็จะกลมกล่อมมากขึ้นในอีกแง่หนึ่งพวกเขาไม่สนใจเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาในทางกลับกันพวกเขาอาจเป็นปัญหาเรื่องอายุของพวกเขาดังนั้นคุณจะเปลี่ยนความน่ารำคาญของร่างกายอย่างไร? ?
เรารู้ว่าการหลั่งฮอร์โมนเพศชายลดลงตามอายุนอกจากนี้อัตราการเติบโตของเซลล์ในร่างกายมนุษย์ยังลดลงปริมาณของกล้ามเนื้อในร่างกายของเราก็จะลดลงการหลั่งฮอร์โมนเพศและเนื้อหาของกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์มีทั้ง มีผลต่อการเผาผลาญอาหารของร่างกายดังนั้นอายุที่มากขึ้นจะทำให้อัตราการเผาผลาญของอวัยวะทุเรียนลดลงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนจึงมีน้ำหนักในวัยกลางคน
โดยทั่วไปแล้วเมื่ออายุ 25 ถึง 35 ปีถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเป็นพิเศษอัตราการเผาผลาญของคุณจะลดลง 2% -5% ต่อทศวรรษนั่นคือ 40-100 แคลอรี่ถ้าคุณเป็นผู้หญิง , หลังวัยหมดประจำเดือนการเผาผลาญอาหารในร่างกายจะลดลง 1% -2% ด้วยเหตุนี้เราจึงมักถอนหายใจเมื่อหญิงสาววัยเยาว์ค่อยๆลดลงไปเป็นหญิงวัยกลางคนที่มีหน้าอกขนาดใหญ่
ในขณะที่เราอายุมากขึ้นไลฟ์สไตล์ของผู้คนก็เปลี่ยนไปและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและการเผาผลาญอาหารมากเกินไป: การนอนดึกอาหารที่ไม่สม่ำเสมอปริมาณแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นการขาดการออกกำลังกายที่วางแผนไว้มากขึ้น เครื่องมือการใช้ประโยชน์ที่ดินเป็นต้น แต่ถึงกระนั้นเราก็ยังสามารถแตะศักยภาพของอัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานได้ แต่ต้องใช้ชีวิตประจำวันให้ความสำคัญกับการปลูกฝังนิสัยที่ดีกว่าเมื่อเด็ก ๆ
วิธีการรักษารูปที่ดี
อาหาร: ค่อยๆลดปริมาณอาหาร
ทางเดินอาหารและอัตราการเผาผลาญจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงเวลา. อัตราการเผาผลาญเป็นมูลฐานหลังจากอายุ 30 อัตราเฉลี่ยต่อปีของการลดลง 0.5% ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นหรือจากจุดทางเดินอาหารของมุมมองควรให้ความสนใจที่จะค่อยๆลดการบริโภคอาหารจากความต้องการแคลอรี่และ เพื่อรักษาอาหารที่สมดุล
กีฬา: ความรุนแรงปานกลางปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
การออกกำลังกายสามารถปลดปล่อยพลังงานสำรองในร่างกายและย้อนกลับกระบวนการชรา แต่ไม่ง่ายที่จะออกกำลังกายมากเกินไปมิฉะนั้นจะง่ายต่อการสูญเสียข้อต่อและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อดังนั้นในการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็ยังสามารถใช้ผลดีที่สุดของการเผาผลาญไขมันออกกำลังกายและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ carnitine
ดีท็อกซ์: สารพิษออกจากร่างกายเป็นประจำ
แพทย์แผนจีนเชื่อว่ากลไกของผู้หญิงริ้วรอยคืออะไรน้อยกว่าหยินและหยางไม่สมดุลของการสูญเสียเลือดและออกจากเครื่องยกความผิดปกติของอวัยวะความผิดปกติ. ผู้หญิงต้องเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง, ร่างกายราบรื่นดังนั้นเรียบจิตวิทยาประจำสารพิษออกจากร่างกายปรับสถานะของร่างกายที่มีข้อสงสัย จะเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับความงามในปัจจุบันและสุขภาพในวันพรุ่งนี้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
