การสูญเสียน้ำหนักเป็นปัญหาใหญ่เมื่อคุณลดน้ำหนักเรียนรู้วิธีรับน้ำหนักเพื่อสะท้อนสภาพร่างกายของคุณอย่างถูกต้องที่สุด
น้ำหนักหนักมันไขมัน?
ยืนอยู่ในระดับที่ถ้าคุณพบว่าตัวเองเบาสองกิโลกรัมจะมีความสุขถ้าน้ำหนักของสองกิโลกรัมผมรู้สึกหดหู่มาก แต่คุณรู้ว่าจำนวนของการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มหรือลดลงในความเป็นจริงอาจจะมีขนาดน้ำหนัก ของความชั่วร้าย 'มันได้หรือไม่
เมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักคุณอาจสูญเสียน้ำหนักของน้ำและไขมันหรือคุณอาจสูญเสียน้ำหนักของเนื้อไม่ติดมันหากคุณสูญเสีย 4 กิโลกรัมน้ำเพิ่ม 3 กิโลกรัมของไขมันและสูญเสียกล้ามเนื้อ 1 กิโลกรัมคุณยืนอยู่ในระดับ คุณจะพบว่าตัวเองมีน้ำหนักเบากว่า 2 กิโลกรัม ณ จุดนี้คุณอาจรู้สึกดี แต่ในความเป็นจริงคุณมีไขมันเพิ่มขึ้น 3 กิโลกรัมหากคุณสูญเสียไขมันไปแล้ว 4 กิโลกรัมและเพิ่มน้ำ 5 กิโลกรัมแม้ว่าจะอยู่ในระดับ การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมแสดงให้เห็นซึ่งจะทำให้คุณผิดหวัง แต่จริงๆแล้วคุณเสียไขมันส่วนเกิน 4 กิโลกรัมนี่ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีน้ำหนักที่ดีที่สุดคือเมื่อไหร่?
ทุกคนมีกฎชีวิตที่แตกต่างกันและเวลาที่แตกต่างกันน้ำหนักสำหรับคนโสดน้ำหนักควรจะชั่งน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการลดน้ำหนักในแต่ละครั้งควรจะในเวลาเดียวกันเช่นการขึ้นหรืออาบน้ำน้ำหนักสุทธิของการแก้ปัญหาจะถูกต้องมากขึ้น มันไม่ได้รับผลกระทบอย่างง่ายดายเพื่อรักษาน้ำหนักคุณสามารถชั่งน้ำหนักวันละครั้งเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักสามารถค้นพบได้ในเวลาและใช้มาตรการที่เหมาะสม
เหตุใดจึงมีความแตกต่างระหว่างน้ำหนักเช้าและเย็น
ปกติน้ำหนักตัวที่แตกต่างกันในช่วงเช้าและเย็นเป็นเพราะการเก็บกักความชุ่มชื้นในตัวรับน้ำหนักซึ่งมีผลต่อการรับประทานอาหารการวัดน้ำหนักตัวก่อนอาหารเช้าใกล้เคียงกับค่าน้ำหนักที่แท้จริงของเรา
น้ำหนักที่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายอย่างรวมถึงปริมาณน้ำในร่างกายปริมาณอาหารที่เรากินและเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในตอนเช้าเมื่อเราลุกขึ้นร่างกายถูกยับยั้งการขับสารพิษและความชื้นออก สภาพดีมากแถมเรายังไม่ได้ทานก่อนอาหารเช้าในเวลานี้การวัดน้ำหนักตัวใกล้เคียงกับน้ำหนักตัวจริงมากที่สุด
เมื่อวัดน้ำหนักตัวในเวลากลางคืนเนื่องจากการเก็บน้ำในร่างกายมีอาหารเป็นจำนวนมากและน้ำหนักจะหนัก
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
