La perdita di peso è un grosso problema quando si perde peso. Impara come far sì che il peso rifletta correttamente la tua condizione fisica.
Pesante, è grasso?
Stando sulla bilancia, se trovi che sei più leggero di due chilogrammi, sarai estasiato, se peserai due chilogrammi ti sentirai molto frustrato, ma sai che in questo cambio di numero potresti avere una scala di peso. di 'malizia' vero?
Quando perdi peso, puoi perdere il peso dell'acqua e del grasso, oppure perdere peso della carne magra: se perdi 4 kg di acqua, aggiungi 3 kg di grasso e perdi 1 kg di muscolo, sali sulla bilancia. Ti ritroverai a pesare 2 kg più leggeri, a questo punto potresti sentirti bene, ma in effetti hai aumentato i 3 kg di grasso, se hai già perso 4 kg di grasso e aggiunto 5 kg di acqua, anche se sulla bilancia Viene mostrato l'aumento di 1 chilogrammo di peso corporeo, che ti deluderà, ma in realtà hai perso 4 kg di grasso in eccesso.Questo non è un cattivo risultato.Quando è il peso migliore?
Diversi modelli di vita di ogni persona, tempo di pesata è diverso. Per un singolo individuo, deve essere valutato regolarmente durante la perdita di peso, dovrebbe essere lo stesso ogni volta, come ad esempio alzarsi o dopo un bagno, la soluzione sarà il peso netto, il più accurato Non è facilmente influenzato. Per mantenere il peso, puoi pesare una volta al giorno, in modo che i cambiamenti di peso possano essere scoperti in tempo e prendere le misure appropriate.
Perché ci sono differenze di peso tra mattina e sera?
È normale che il peso non sia lo stesso al mattino e alla sera, a causa della ritenzione di umidità nel recettore del peso, che influisce sul mangiare: misurare il peso corporeo prima della colazione è più vicino al nostro valore di peso reale.
Il peso è influenzato da molti fattori, tra cui la quantità di acqua nel corpo, la quantità di cibo che mangiamo ed è il fattore più comune che influisce sul cambio di peso.Al mattino quando ci siamo alzati, il corpo è stato riposato, il corpo disintossicato e l'umidità rimossa. Ottime condizioni, in più non abbiamo mangiato prima di colazione, in questo momento la misurazione del peso corporeo è la più vicina al peso corporeo reale.
Quando si misura il peso corporeo durante la notte, a causa della ritenzione di acqua nel corpo, c'è molto cibo e il valore del peso è pesante.
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