Gewichtsabnahme ist ein großes Problem, wenn Sie Gewicht verlieren.Lernen Sie, wie Sie das Gewicht erhalten, um Ihre körperliche Verfassung am richtigsten zu reflektieren.
Schwergewicht, ist es Fett?
Stehen Sie auf der Waage, wenn Sie feststellen, dass Sie leichter als zwei Kilogramm sind, werden Sie begeistert sein, wenn Sie zwei Kilogramm wiegen, sind Sie sehr frustriert, aber Sie wissen, dass Sie in dieser Änderung tatsächlich eine Waage haben. "Streich"?
Wenn Sie abnehmen, können Sie das Gewicht von Wasser und Fett verlieren, oder Sie verlieren das Gewicht von magerem Fleisch.Wenn Sie 4 kg Wasser verlieren, 3 kg Fett hinzufügen und 1 kg Muskel verlieren, stehen Sie auf der Waage. Sie werden feststellen, dass Sie 2 kg leichter sind.An diesem Punkt können Sie sich gut fühlen, aber tatsächlich haben Sie 3 kg Fett erhöht.Wenn Sie bereits 4 kg Fett verloren haben und 5 kg Wasser hinzugefügt haben, obwohl auf der Waage Die Zunahme von 1 Kilogramm Körpergewicht wird gezeigt, die Sie enttäuschen wird, aber es ist tatsächlich, dass Sie 4 Kilogramm überschüssiges Fett verloren haben. Das ist kein schlechtes Ergebnis. Wann ist das beste Gewicht?
Jeder hat unterschiedliche Lebensregeln und unterschiedliche Gewichtszeiten.Für eine einzelne Person sollte das Gewicht regelmäßig während des Gewichtsverlusts gewogen werden.Jedes Mal sollte zur gleichen Zeit, wie zum Beispiel aufstehen oder ein Bad nehmen, das Nettogewicht der Lösung genauer sein. Es ist nicht leicht zu beeinflussen: Um Gewicht zu halten, können Sie einmal am Tag wiegen, so dass Gewichtsveränderungen rechtzeitig entdeckt werden können und entsprechende Maßnahmen ergreifen.
Warum gibt es Gewichtsunterschiede zwischen Morgen und Abend?
Es ist ein normales Phänomen, dass das Gewicht am Morgen und am Abend nicht gleich ist, da die Feuchtigkeit im Gewichtsrezeptor zurückgehalten wird, was sich auf das Essen auswirkt. Die Messung des Körpergewichts vor dem Frühstück ist näher an unserem wahren Gewichtswert.
Das Gewicht wird von vielen Faktoren beeinflusst, einschließlich der Menge an Wasser im Körper, der Menge an Nahrung, die wir essen und ist der häufigste Faktor, der die Gewichtsveränderung beeinflusst Am Morgen, als wir aufstanden, wurde der Körper ausgeruht, der Körper entgiftet und die Feuchtigkeit entfernt. Sehr guter Zustand, außerdem haben wir vor dem Frühstück noch nichts gegessen, da zu diesem Zeitpunkt das Körpergewicht dem realen Körpergewicht am nächsten kommt.
Bei der Messung des Körpergewichts in der Nacht, aufgrund der Wasserretention im Körper, gibt es viel Nahrung und der Gewichtswert ist schwer.
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