إن فقدان الوزن مشكلة كبيرة عندما تفقد الوزن ، تعلم كيفية الحصول على الوزن لتعكس حالتك الجسدية بشكل صحيح.
الوزن الثقيل ، هل هو الدهون؟
يقف على نطاق واسع، إذا وجدت نفسك أخف كيلوغرامين، سوف تكون بنشوة، وإذا كان الوزن من كيلوغرامين، شعرت بالاكتئاب جدا، ولكن، كما تعلمون عدد من التغييرات التي تزيد أو تنقص في الواقع، قد يكون هناك مقياس الوزن من "الأذى" ذلك؟
عندما تفقد الوزن ، قد تفقد وزن الماء والدهون ، أو قد تفقد وزن اللحوم الخالية من الدهون ، وإذا فقدت 4 كيلوجرامات من الماء ، أضف 3 كجم من الدهون ، وفقدت 1 كجم من العضلات ، فأنت تقف على الميزان. سوف تجد نفسك بوزن 2 كغم أخف ، وفي هذه المرحلة قد تشعر أنك بحالة جيدة ، ولكنك في الواقع قمت بزيادة 3 كجم من الدهون ، إذا كنت قد فقدت 4 كيلوغرامات من الدهون وإضافة 5 كجم من الماء ، تظهر زيادة 1 كيلوجرام من وزن الجسم ، مما سيخيب آمالك ، ولكن في الواقع أنك فقدت 4 كيلوغرامات من الدهون الزائدة ، وهذه ليست نتيجة سيئة ، فمتى يكون الوزن أفضل؟
لكل شخص قواعد حياة مختلفة ومرات وزن مختلفة ، وبالنسبة لشخص واحد ، يجب وزن الوزن بانتظام أثناء فقدان الوزن ، وفي كل مرة يجب أن يكون في نفس الوقت ، مثل الاستيقاظ أو أخذ حمام ، سيكون الوزن الصافي للحل أكثر دقة. لا تتأثر بسهولة ، للحفاظ على الوزن ، يمكنك أن تزن مرة واحدة في اليوم ، بحيث يمكن اكتشاف التغييرات في الوزن في الوقت المناسب واتخاذ التدابير المناسبة.
لماذا توجد فروق في الوزن بين الصباح والمساء؟
من الظواهر الطبيعية أن الوزن ليس هو نفسه في الصباح والمساء ، وهذا بسبب الاحتفاظ بالرطوبة في مستقبل الوزن ، مما يؤثر على الأكل ، وقياس وزن الجسم قبل الإفطار أقرب إلى قيمنا الحقيقية للوزن.
يتأثر الوزن بالعديد من العوامل ، بما في ذلك كمية الماء في الجسم ، وكمية الطعام الذي نأكله ، والعامل الأكثر شيوعًا الذي يؤثر على الوزن ، وفي الصباح عندما نهض ، كان الجسم مستريحًا ، وتم إزالة السموم من الجسم ، وإزالة الرطوبة. حالة جيدة جدا ، بالإضافة إلى أننا لم نأكل قبل الإفطار ، في هذا الوقت ، وزن الجسم هو الأقرب إلى وزن الجسم الحقيقي.
عند قياس وزن الجسم في الليل ، بسبب الاحتفاظ بالماء في الجسم ، هناك الكثير من الطعام وقيمة الوزن ثقيلة.
"إرسال الفوائد: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟"
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 فقدان الوزن اللياقة البدنية كلية ' WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة '21 أيام ' تسع فتيات يعطوك على الفور!
