上身瘦下身胖可能是脾虚引起的, 可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃.
1, 在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者, 他们所谓的虚弱, 主要体现在脾虚, 就是脾胃失调. 这种人到了冬天最怕寒冷, 到了夏天, 又怕炎热, 主要就是新陈代谢不好, 调节脾虚, 预防肥胖, 在食物上要多注意. 可以吃一些莲藕, 白萝卜, 山药, 这些食物都能够做到调节脾胃, 防治脾虚的作用.
2, 治疗脾虚还有一种好方法, 在家中自己就可以自行治疗. 这就是穴位治疗法, 在人的膝盖下有一个穴位叫足三里, 这个穴位对调节脾胃, 有着很好的作用. 用两个拇指找准足三里使劲按下去, 如果感觉到痛, 那就要多按几次, 平时按40次左右, 如果疼的话可以连续按5组40次. 这个穴位经常按摩, 会治疗脾虚.
3, 情绪的好坏也直接影响到脾胃, 很多人情绪不好就会导致腹部胀了, 消化不良, 导致脾胃失调. 脾胃还需要注意保暖, 不要吃生冷的食物, 很多酸辣, 油腻, 干硬, 或者是粘性比较大的食物, 脾胃都不好消化, 经常吃会加重脾胃负担, 能够造成脾虚.
上身瘦下身胖怎么调理
1, 拒绝脂肪含量高的食物
脂肪含量高的蛋糕, 巧克力, 冰淇淋, 洋芋片等, 就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧, 所以富含脂肪的牛奶, 肉类, 请控制1天1次即可, 奶油, 油炸食品都是减肥大忌, 梨形身材的人, 吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下, 所以这些东西请少吃.
2, 促血液循环的东西要多吃
刚才也说了, 久坐不动或者跷二郎腿都是因为下肢血液不循环才导致的梨形身材, 所以多吃促进血液循环的食物对改善梨形身材是十分有效果的, 比如一些牛奶, 豆类, 猕猴桃等都是可以的.
3, 端正坐姿
良好的坐姿可以让腰, 腹及腿部肌肉处于紧张状态, 更好消耗脂肪, 帮助锻炼体形, 消灭梨形身材.
4, 搭配有氧运动和力量训练
减脂是全身的, 通过有氧运动是可以达到全身减脂的, 然后再配合一些力量训练来达到局部塑形的效果.
5, 少服用雌性激素类药物
雌激素能让MM散发女性魅力, 但是如果雌激素分泌紊乱, 则导致脂肪在腹部和大腿部位堆积, 下半身越来越胖. 不按时就餐, 乱服减肥药和意外怀孕都会影响雌激素, 所以大家不要盲目服用一些含有雌激素类的药物.
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