في الآونة الأخيرة، وتقلبات الطقس الحار والبارد والبرد لكثير من الناس.
في عام 2010، التي نشرتها جامعة ويسكنسن مدرسة الطب والصحة العامة، USA "ورقة بيضاء الباردة"، المسجلة في الولايات المتحدة الممرضة المذكورة فيليس براون، على النقيض من ذلك، من المرجح أن يؤدي في البرد التجفيف، لأن الغشاء المخاطي لمكافحة الفيروسات في الجسم القدرة على انخفاض بسبب نقص المياه. بالإضافة إلى ذلك، خلال فقدان السوائل الباردة أكبر، وبالتالي فإن البرد يجب شرب الكثير من الماء، وتناول المزيد من المياه والأغذية (مثل الحساء وحساء الدجاج والفواكه، وغيرها).
وفي الوقت نفسه، وبعد ذلك مناسبا البرد إلى تناول المزيد من الفواكه الغنية بفيتامين C، مثل التمر والبرتقال وفاكهة الكيوي والبرتقال والجريب فروت وهلم جرا، وتساعد على التخفيف من عملية الباردة.
لذلك ، بغض النظر عن المياه التكميلية ، ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار فيتامين C. أثناء البرد ، يجب عليك تناول المزيد من الفواكه.بطبيعة الحال ، بالإضافة إلى مرضى السكري ، فإن تقلبات السكر في الدم أثناء البرد والتحكم أكثر صعوبة ، ويمكنك اختيار طرق أخرى لإضافة الماء والفيتامينات. C.
بعد أن أصاب بالبرد ، نادراً ما آخذ مستحضرات الفيتامين ، وفي معظم الحالات ، أعتمد على تناول المزيد من الفواكه لتكملة الفيتامينات ، فبعض الناس يأكلون فقط الكمثرى عندما يصابون بالبرد ، وأنا أتناول الطعام المطهو على البخار والطعام المغلي ، أفكر في الكمثرى كأدوية. في الواقع ، لا يجب على السحري أن يتخصص في الكمثري وفاكهة الكيوي والبرتقال والتوابل الطازجة والعنب والفراولة وغيرها من الفواكه التي لا تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C فحسب ، بل أيضا حلوة ومرزحة ، مما يساعد على تعزيز الشهية.
وهناك الكثير من الناس يكون أسوأ عندما الشهية الباردة، وأنا أيضا، ثم إذا قطع من الفاكهة الطازجة الموسمية، واللبن الزبادي ثم صب سميكة قليلا، وأنا قد أكل أيضا لوحة كبيرة، أكل وجبات خفيفة يوميا مرتين.
ولطفلي، وقالت انها، مثلي، فاكهة الباردة تؤكل نيئة، في حين أن بعض الأطفال أو الفواكه الطازجة كبار السن عندما الباردة قد يكون هناك الإسهال، وقد يقلل من المقاومة، هناك نوع الجهاز الهضمي البرد أو اللياقة البدنية الشخصية، بعد هذا الوقت العائلات يمكن على البخار أو يطهى حتى الفاكهة مكعبات خففت تماما، حساء الكمثرى، وتناول وجبات خفيفة، ونحن لا ننصح كميات كبيرة، جنبا إلى جنب مع الحساء المغلي للشرب معا.
