Amado por la mayoría de los productos para comer olla caliente, pero una gran cantidad de personas, pero Papan reacios a comer olla caliente, por temor a aumentar de peso ah De hecho, cuando comemos olla caliente a menudo se detienen, accidentalmente comer mucho más de lo habitual, a menudo comer esto, que sin duda aumentará de peso.
¿Hay alguna manera de comer olla caliente puede estar seguro de ello, pero no se preocupe por aumentar de peso? Experto en nutrición -Conocido profesor Fan Zhihong en su número público de micro-canales da las siguientes recomendaciones, comer productos tienen que aprender rápidamente.
1. Control de grasa total
Seleccionar un pequeño aceite de comer sopa caliente olla, grasa bajo en grasa menos peces multi, diapositiva camarones, mariscos y otros alimentos animal, comer una pequeña cantidad de carne de vacuno, ovejas comida alta en grasas. Sopa menos cuando el aceite, para enjuagar las verduras frescas y la patata temprana, no permita que se inhalan o sopa involucrado en la mancha de petróleo.
2. No beba bebidas azucaradas
Yo no quiero ganar peso no beber bebidas azucaradas, que creo que es necesario hacer hincapié en ella.
3. No coma alimentos ricos en almidón
Si come rebanadas de carne, filetes y mariscos, no comerá fideos, fideos, patatas, ñame, escorpiones y otros alimentos con almidón, por lo que básicamente no puede comer alimentos con almidón en una sola comida, que es baja en carbohidratos. Una dieta alta en proteínas, como la dieta que come carne sin comer los alimentos básicos, no sintetiza la grasa después de una comida. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que este tipo de alimentación puede causar algunas reacciones adversas. No coma esto con regularidad. Las personas con insuficiencia hepática y renal no deben comer carne.
4. Razón razonable de varios tipos de alimentos
Aunque se sugirió que los alimentos con almidón no deberían comerse en el pasado, los vegetales no deben ser menos, y la carne y las verduras deben equilibrarse con los alimentos. Además, varios alimentos son mejores para el estómago.
5. Incremente el ejercicio después de las comidas
Con más ingesta de calorías, el ejercicio lo consume y no tiene que preocuparse por engordar.
