Горячие точки любят большинство потребителей продуктов питания, но многие люди, которые боятся жира, не осмеливаются есть горячие точки, потому что они боятся набирать вес. Действительно, мы часто не можем перестать есть горячие горшки, случайно ели намного больше, чем обычно, часто Это наверняка наберет вес.
Профессор Фань Чжихун, известный специалист по пищевым продуктам, дал следующие предложения в своем общедоступном номере WeChat. Быстро узнали едоков.
1. Контролируйте общее количество жира
Когда вы едите горшок, выбирайте суп с меньшим количеством масла, используйте меньше жирных рыбных филей, креветок, морепродуктов и других обезжиренных кормовых ингредиентов для животных, употребляйте небольшое количество жирных коров, жирных овец и других жирных ингредиентов. Когда суп не очень жирный, Раньше сажайте на овощи и картофель и не позволяйте им вдыхать или попадаться в масло в супе.
2. Не пейте сладкие напитки
Не употребляйте сладкие напитки, если вы не хотите набирать вес. Не думаю, что мне нужно подчеркнуть это.
3. Не употребляйте крахмалистые продукты
Если вы кушаете мясные ломтики, филе и морепродукты, вы не будете есть лапшу, лапшу, картофель, ямс, скорпионов и другие крахмалистые продукты, поэтому вы не можете в основном есть крахмалистые продукты за один прием пищи, что является низким содержанием углеводов. Высокобелковая диета, такая как диета, которая ест мясо без еды основной пищи, не синтезирует жир после еды. Однако следует отметить, что такой тип питания может вызвать некоторые побочные реакции. Не ешьте это регулярно. Люди с плохой функцией печени и почек не должны есть мясо.
4. Разумное соотношение различных видов пищи
Хотя было высказано предположение, что в прошлом нельзя употреблять крахмалистые продукты, овощи не должны быть меньше, а мясо и овощи должны быть сбалансированы с пищей. Комбинация различных продуктов также хороша для желудка.
5. Увеличьте физические нагрузки после еды
С большим количеством калорий, упражнения потребляют его, и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы получить жир.
