핫팟은 대부분의 음식 소비자들에게 사랑 받고 있지만 지방을 두려워하는 사람들은 감량을 두려워하기 때문에 냄비 요리를하지 않습니다. 실제로 냄새를 먹는 것을 멈출 수는 없습니다. 이것은 분명히 무게를 얻을 것입니다.
잘 알려진 영양 전문가 인 팬 지홍 (Fan Zhihong) 교수는 WeChat의 공개 전화 번호에 대해 다음과 같은 제안을했습니다. 음식을 먹는 사람들은 빨리 배웠습니다.
1. 총 지방량 조절
양 고지방 음식을 먹고 뜨거운 냄비 수프, 저지방 지방 멀티 적은 생선, 새우 슬라이드, 해산물과 다른 동물 음식을 작은 오일을 선택 쇠고기의 작은 금액을 먹는다. 스프 적은 경우 오일, 이를 흡입하거나 수면에 유출 한 기름에 관여 수프 못하게 일찍 신선한 야채와 감자를 씻어합니다.
2. 설탕 음료를 마시지 않는다
나는 그것을 강조 할 필요가 있다고 생각 설탕 음료를 마시지 않는 체중 증가하고 싶지 않다.
3. 녹말 음식을 먹지 마라
고기 조각, 필레 및 해산물을 먹으면 국수, 국수, 감자, 참마, 전갈 및 다른 딱딱한 음식을 먹지 않으므로 기본적으로 탄수화물이 적은 일회 식품에서 딱딱한 음식을 먹을 수 없습니다. 스테로플 식품을 먹지 않고 고기를 먹는식이 요법과 같이 고단백 식단은 식사 후에 지방을 합성하지 않지만 이러한 유형의 식사는 부작용을 유발할 수 있습니다. 간 및 신장 기능이 불량한 사람들은 고기를 먹어서는 안됩니다.
4. 각종 식품의 합리적인 비율
딱딱한 음식은 과거에는 먹어서는 안되지만 야채는 덜 먹어서는 안되며 육류와 채소는 음식과 균형을 유지해야하며 다양한 음식이 위장에 더 좋습니다.
5. 식사 후 운동 늘리기
더 많은 칼로리 섭취량으로, 운동은 그것을 소비하고 지방을 얻는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
