ホットポットは大部分の食品消費者に愛されていますが、脂肪を恐れている人の多くは、体重を増やすことを恐れてホットポットを食べることはあまりありません。これは確かに重量を得るでしょう。
よく知っている栄養専門家、ファン・ジホン（Fan Zhihong）教授はWeChatの公衆番号に次のような示唆を与えました。
1.脂肪の総量を制御する
小さな油を選択して鍋のスープ、低脂肪脂肪のマルチ少ない魚、エビのスライド、魚介類や他の動物性食品、牛肉の少量を食べ、羊高脂肪の食べ物を食べる。スープ少ないとき油、先に野菜やジャガイモを食べ、吸い込ませたり、スープの油につかまえたりしないでください。
2.甘い飲み物を飲まない。
私はそれを強調する必要があると思う甘い飲み物を飲まない重量を得るためにしたくありません。
3.デンプン質食品を食べないでください
肉片、魚、魚介類が食べた場合は、どちらもないパスタをすすぎ、麺、ジャガイモ、山芋、レンコンと他のでんぷん質の食品を洗わないで、それは食事のでんぷん質の食品、低炭水化物を食べて、実質的ではありません高タンパクの食事は、肉だけを食べ、主食の食事がまったく同じである食べない、食事中の脂肪の合成ではありません。しかし、食べるのこの方法が最も可能時折、いくつかの副作用を引き起こす可能性があることに注意します肝臓や腎臓の機能が不十分な人は肉を食べてはいけません。
4.様々な種類の食品の合理的な比率
前の勧告はでんぷん質の食品を食べていないが、栄養バランスのとれた食事をすることが少なく、野菜、肉や野菜をしてはならない。そして、食品の様々なものの胃が良いです。
5.食事後の運動を増やす
より多くのカロリー摂取量で、運動はそれを消費し、脂肪を得ることを心配する必要はありません。
