Aimé par la majorité des produits à manger hot pot, mais beaucoup de gens, mais Papan hésitent à manger hot pot, de peur de prendre du poids ah En effet, lorsque nous mangeons hot pot sera souvent pas arrêter, manger accidentellement beaucoup plus que d'habitude, souvent manger, vous gagnerez certainement du poids.
Est-il possible de manger hot pot peut rassurez-vous, mais ne vous inquiétez pas de prendre du poids? Expert -connu nutrition Professeur Fan Zhihong dans son numéro public micro-canal donne les recommandations suivantes, manger des produits doivent apprendre rapidement.
1. Contrôle de la graisse totale
Sélectionnez une petite huile manger de la soupe hot pot, faible en gras gras moins plusieurs poissons, toboggan crevettes, fruits de mer et d'autres aliments pour animaux, manger une petite quantité de boeuf, de mouton alimentaire riche en matières grasses. Soupe moins lorsque l'huile, au début de rincer les légumes frais et pommes de terre, ne les laissez pas respirer ou de la soupe impliqués dans la marée noire.
2. ne pas boire de boissons sucrées
Je ne veux pas prendre du poids ne buvez pas de boissons sucrées, que je pense besoin de le souligner.
3. Ne pas manger des féculents
Si vous mangez des tranches de viande, des filets et des fruits de mer, vous ne mangerez pas de nouilles, de nouilles, de pommes de terre, d'ignames, de scorpions et autres féculents. Vous ne mangerez pas d'amidon en un seul repas pauvre en glucides. Un régime hyperprotéiné, comme le régime qui mange de la viande sans manger l'aliment de base, ne synthétise pas les graisses après un repas, mais il faut noter que ce type d'alimentation peut provoquer des réactions indésirables. Ne le mangez pas régulièrement, les personnes dont le foie et les reins sont pauvres ne devraient pas manger de viande.
4. Ratio raisonnable de divers types de nourriture
Bien qu'il ait été suggéré que les aliments riches en féculents ne devraient pas être consommés dans le passé, les légumes ne doivent pas être moindres, et la viande et les légumes doivent être équilibrés avec de la nourriture, et divers aliments sont meilleurs pour l'estomac.
5. Augmenter l'exercice après les repas
Avec plus d'apport calorique, l'exercice le consomme et vous n'avez pas à vous soucier de grossir.
