ایک نسبتا عام غذا کے طور پر نوڈلس، تمام عمر کے بہت سے لوگوں کی طرف سے، ہم لوگوں کو وزن کم کرنے کے لئے موزوں نہیں کر سکتے ہیں کہ، حال ہی میں وزن کم کرنے کا ایک طریقہ ہے اور غذا سے دور ہر کسی کو اجازت نہیں تھی، لیکن آپ کو زیادہ کھانے کے لئے کی اجازت دینا، لیکن کیا گیا ہے اس کی غذا نوڈلس کس طرح اپنے آپ کو اس کا ایک اچھا جسم ہے کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں نوڈلز کھانے کو ہے؟
آپ وزن کھا نوڈلس کھو سکتے ہیں
نوڈلس کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، لیکن کھانے کو توانائی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے کے فورا بعد، نیچے جسم میں جمع کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہے، تو روٹی اور چاول نوڈلس چربی جمع کم شکار کے ساتھ موازنہ. صرف نوڈلس کھانے کے ایک دن 1 کھانے کریں، طویل مدتی جبکہ باقاعدہ ورزش کے ساتھ مل کر، وزن میں کمی مؤثر طریقے سے ہو سکتا ہے.
نوٹ: نوڈلس کے 100 گرام کا ایک کٹورا 330 کیلوری، فوری نوڈلس کے 100 گرام 400 سے زیادہ کیلوری، کثیر ذائقہ کھانا پکانے کے طریقہ کار پر مزید تیل کیلوریز میں اضافہ کرے گا، اگر اتنی غذائیت کے ساتھ کسی اور کو کنٹرول کرنے کی طرف توجہ دینا کے لئے ہوشیار رہنا ہے. آپ دوپہر کے کھانے کے لئے نوڈلس کھانے کے لئے انتخاب کرتے ہیں، رات کے کھانے کے مینیو دینا چاہئے غذائیت پر توجہ متوازن بنانا چاہیے.
پاستا سلمنگ ہو سکتا ہے، لیکن کھانا پکانے کے طریقہ کار پر کافی حدود ہیں اگرچہ، اوہ، اگر آپ کو سخت طریقہ کار کے مطابق میں رہنا ہوگا.
کیا وقت ہوا نوڈلس کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے
لنچ: کاربوہائیڈریٹ میں امیر سے ایک سٹیپل کھانے کی اشیاء پر مشتمل نوڈلس، یہ انسانی جسم کے لئے کافی گرمی ہے نہ صرف کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو انسانی جسم کے آپریشن ہر دن نوڈلس کے، آپ جانتے ہیں، مضبوط پانی جذب کی صلاحیت، نوڈلس کے 100 گرام کو یقینی بنانے کے کر سکتے ہیں.؟ آپ کو وزن 300 گرام، انسانی ترپتی کی بھلائی کے لئے بہتر فراہم کرنے کے لئے کی وجہ سے ہے جس کے حاصل کر سکتے ہیں کھانا پکانے کے بعد. لہذا نوڈلس کھانے کے لئے سب سے بہترین وقت کیا ہے؟ کہ صبح میں کھانے کے لئے اعلی معیار کی پروٹین کے ساتھ زیادہ پسند ہونا چاہئے دوپہر ہے کھانا، نوڈلس کھانے کے لئے میں رات ہضم کرنا بہت آسان ہے، جبکہ دوپہر نوڈلس یا تو ترپتی کا ایک اچھا احساس حاصل کر سکتے ہیں کھانے کے لئے، بلکہ صبح کو گرمی اور اضافی توانائی دوپہر کے عمل انہضام کے لئے ضروری بڑھانے کے لئے.
وزن کم کرنے کے لئے نوڈلس کیسے کھاتے ہیں
یہ نوڈلس، یا نوڈلس، پاستا اور بھی دیگر، توجہ سبزیوں کو ڈشز پر موجود. کھپت کو کنٹرول کل کیلوری کی مقدار، کے ساتھ ساتھ غذائی مرکب کے دوران کرنے کے لئے ادا کرنا چاہئے، گوشت دور سختی سے سفارش کی جاتی ہے خشک کیا جاتا ہے چاہے .
خشک نوڈل
فضیلت: کوئی بھوک، پھر ایک نوڈل بار کھا لو!
احتیاط سے آپ کو واقعی سرد نوڈلس، جاپانی طرز لکڑی کے لئے سب سے اچھا انتخاب کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، تل عام طور پر سرد نوڈلس، مونگ پھلی اور تل، الٹرا ہائی گرمی (سرد نوڈلس اور کچھ بھی کے طور پر تجارتی طور پر دستیاب 500 سے 600 کیلوریز کے طور پر اعلی) کی ایک بہت کچھ شامل کر لیا ہے ؛! تو ڈال مچھلی کی چٹنی کے ذوق. نوڈلس کے علاوہ میں، تل نوڈلس، نوڈلس اور نوڈلس، بھی چربی مواد کی ایک بہت ہے، کے طور پر عام طور پر خشک نوڈلز بہت زیادہ نہیں کھاتے.
منسلک خشک نوڈلز سوپ غذا کے انتخاب: بہت سے لوگ بھی ایک کٹورا کے ساتھ استعمال کیا اور کیما بنایا ہوا گوشت کے تیل پیاز کرکرا سور کا گوشت گیند سوپ یا متعلق Wonton سوپ، ایک موٹی رس شامل کرنے یا سکویڈ سوپ یا گرم اور ھٹی سوپ ہک خشک نوڈلس کھانے، تو گرمی حیرت انگیز ہے.
یہاں ہم آپ کو ایک روشنی سبزیوں کے سوپ یا سوپ پر kelp کلیوں، سوپ کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں ورنہ صرف عادت ترک کی Roumo بغیر سمندری سوار، توفو اور دیگر مدہوش اور ابلی سبزیوں کے ساتھ تبدیل مشورہ ہے کہ.
نوڈل سوپ
تجاویز: سبزیوں سوپ نوڈلس
حقیقت میں، خشک سطح کے مقابلے میں بہت کم گرمی، جب تک کے طور پر پکڑ تیل پیاز کیک، کیما بنایا ہوا گوشت کے وزن نوڈلس کی ایک بہت کی طرح لگتا ہے، نوڈلس بھی ہو سکتا ہے، بہت 'Xiangshou' سوپ کھا سفارش مالک کچھ اور سبزیاں، ضروری نہیں کہ چہرہ لگا کر دے کورس کے، سوائے ماہی گیری کے لئے تمام سوپ اوپری تیل ہوشیار کھانے کے لئے، کوئی سوپ گرمی کو کم کر سکتے ہیں.
وزن میں کمی سوپ نوڈلس انتخاب: گاجر کا سوپ، کارپ سرخ سیم کا سوپ، سیم کا سوپ تربوز کے جلد، چکن مشروم کا سوپ، سیم کا سوپ تربوز، گوبھی شوربے ......
دیگر پاستا
ان کو کھانا پکانے کا تیل کھانا خود سے زیادہ ہے گرمی زیادہ ہو، جیسے کہ تلا ہوا ڈمپلنگ، جیان سے Bao، pies کے یا پینکیکس تلی ہوئی پاستا، کھانا پکانے سے بچنے کے لئے کوشش کریں. اگر آپ نے کھا یاد، پکوڑی مقابلے کو تھکا روایتی پاستا نوڈلس تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو اچھا تلا ہوا ڈمپلنگ، Jianbao سے بہتر بنس، مختصر میں پائی سے بہتر ...... پکوڑی، بالکل صحت مند تلی ہوئی مقابلے ابلی!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
