ก๋วยเตี๋ยวเป็นอาหารหลักที่ค่อนข้างทั่วไปโดยคนจำนวนมากทุกเพศทุกวัยได้รับการที่เราสามารถทำได้ไม่เหมาะสำหรับคนที่จะลดน้ำหนักมีวิธีที่จะลดน้ำหนักได้เร็ว ๆ นี้และไม่ได้ให้ทุกคนออกไปจากอาหารหลัก แต่จะให้คุณที่จะกินมากขึ้น แต่อาหารหลักนี้ เป็นก๋วยเตี๋ยว. วิธีการกินก๋วยเตี๋ยวสามารถปล่อยให้ตัวเองมีร่างกายที่ดีของมันได้หรือไม่
คุณสามารถลดน้ำหนักกินก๋วยเตี๋ยว
ในขณะที่เส้นบะหมี่ที่มีจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรต แต่ทันทีหลังจากรับประทานอาหารที่สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานเป็นเรื่องยากมากที่จะสะสมในร่างกายดังนั้นการเปรียบเทียบกับขนมปังและข้าวก๋วยเตี๋ยวน้อยแนวโน้มที่จะสะสมไขมัน. เลือก 1 มื้อต่อวันรับประทานอาหารเพียงก๋วยเตี๋ยวระยะยาวลง ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ, การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หมายเหตุ: ชาม 100 กรัมก๋วยเตี๋ยวมี 330 แคลอรี่และ 100 กรัมบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีมากกว่า 400 แคลอรี่ถ้าวิธีการปรุงอาหารใช้น้ำมันมากขึ้นและเครื่องปรุงรสมากขึ้นก็จะเพิ่มแคลอรี่เพื่อให้ระมัดระวังในการควบคุมยังใส่ใจกับโภชนาการด้วย, ถ้าคุณเลือกที่จะกินก๋วยเตี๋ยวสำหรับมื้อกลางวันเมนูอาหารค่ำควรใส่ใจกับโภชนาการ
แม้ว่าพาสต้าจะผอม แต่ก็มีข้อ จำกัด ที่ดีในการปรุงอาหารเราต้องปฏิบัติตามขั้นตอนที่เข้มงวด
เมื่อก๋วยเตี๋ยวกินดีที่สุด
อาหารกลางวัน: ก๋วยเตี๋ยวอาหารที่มีหนึ่งหลักอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตนั้นไม่เพียง แต่สามารถให้ความร้อนที่เพียงพอต่อร่างกายมนุษย์เพื่อให้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการทำงานของร่างกายมนุษย์ทุกวันคุณจะรู้ว่าขีดความสามารถการดูดซึมน้ำที่แข็งแกร่งของก๋วยเตี๋ยว 100 กรัมก๋วยเตี๋ยว. หลังจากการปรุงอาหารที่คุณสามารถรับน้ำหนัก 300 กรัมซึ่งเกิดจากการที่ดีขึ้นให้การที่ดีของความเต็มอิ่มของมนุษย์. ดังนั้นสิ่งที่เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะกินก๋วยเตี๋ยว? ว่าคือเที่ยงจะกินในตอนเช้าควรจะเป็นทางเลือกที่มากขึ้นด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพสูง อาหารในขณะที่ในเวลากลางคืนที่จะกินก๋วยเตี๋ยวเป็นเรื่องง่ายมากที่จะแยกแยะเที่ยงจะกินก๋วยเตี๋ยวอย่างใดอย่างหนึ่งจะได้รับความรู้สึกที่ดีของความเต็มอิ่ม แต่ยังเพื่อเสริมความร้อนในตอนเช้าและพลังงานเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารในตอนบ่าย
วิธีการกินก๋วยเตี๋ยวในการลดน้ำหนัก
ไม่ว่าจะเป็นแห้งก๋วยเตี๋ยวหรือก๋วยเตี๋ยวพาสต้าและแม้กระทั่งคนอื่น ๆ ควรจะต้องใส่ใจกับในการควบคุมการบริโภคแคลอรี่ทั้งหมดเช่นเดียวกับการผสมผสานทางโภชนาการ. มีในอาหารด้านพืชผักผลไม้เนื้อสัตว์ออกไปจึงขอแนะนำ .
ก๋วยเตี๋ยวแห้ง
คำแนะนำ: อยากอาหารไม่มีแล้วกินบาร์ก๋วยเตี๋ยว!
ระมัดระวังเทงาก๋วยเตี๋ยวเย็นโดยทั่วไปได้เพิ่มจำนวนมากของถั่วลิสงและงาความร้อนสูงพิเศษ (บะหมี่เย็นและบางคนยังสูงที่สุดเท่าที่มีจำหน่ายในท้องตลาด 500-600 แคลอรี่) ก ;! ดังนั้นถ้าคุณอยากที่จะกินบะหมี่เย็นเลือกที่ดีที่สุดสำหรับงานไม้สไตล์ญี่ปุ่น รสนิยมน้ำปลา. นอกเหนือไปจากก๋วยเตี๋ยว, บะหมี่แห้งในทั่วไปเช่นบะหมี่งาก๋วยเตี๋ยวและบะหมี่ยังมีจำนวนมากของปริมาณไขมันที่ไม่ควรกินมากเกินไป
แนบแห้งก๋วยเตี๋ยวน้ำซุปทางเลือกอาหาร: หลายคนกินก๋วยเตี๋ยวแห้งยังใช้กับชามและเพิ่มน้ำมันเนื้อสับหัวหอมกรอบซุปลูกหมูหรือน้ำซุปเกี๊ยวน้ำเกรวี่หนาหรือเบ็ดซุปปลาหมึกหรือต้มยำดังนั้น ความร้อนเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ
ที่นี่เราขอแนะนำให้คุณพยายามที่จะเลือกน้ำซุปแสงพืชหรือน้ำซุปสาหร่ายตาซุปหรืออื่น ๆ เพียงแค่ให้ขึ้นนิสัยเปลี่ยนกับสาหร่ายเต้าหู้และผักตุ๋นต้มอื่น ๆ โดยไม่ Roumo ของ
ซุปก๋วยเตี๋ยว
ข้อเสนอแนะ: ก๋วยเตี๋ยวผักซุป
ดูเหมือนว่าจำนวนมากของก๋วยเตี๋ยวน้ำหนักในความเป็นจริงความร้อนมากน้อยกว่าผิวแห้งตราบใดที่ถือเค้กหอมน้ำมันเนื้อสับ, บะหมี่ยังสามารถมาก 'Xiangshou' แนะนำให้รับประทานซุปให้เจ้านายใส่ผักมากขึ้นบางอย่างไม่จำเป็นต้องใบหน้า กินซุปคราบน้ำมันบนเพื่อการประมงยกเว้นของหลักสูตรซุปไม่มากสามารถลดความร้อน
การสูญเสียน้ำหนักก๋วยเตี๋ยวน้ำซุปที่เลือก: ซุปแครอทปลาคาร์พซุปถั่วแดง, ซุปถั่วผิวแตงโม, ซุปเห็ดไก่, ซุปถั่วแตงโม, กะหล่ำปลีซุป ......
จุดอื่น ๆ
พยายามหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารพาสต้าผัดเช่นเกี๊ยวทอดเจี้ยนเบ้า, พายหรือแพนเค้กเป็นเหล่านี้อาจร้อนน้ำมันปรุงอาหารที่สูงกว่าอาหารของตัวเอง. ถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนก๋วยเตี๋ยวพาสต้าแบบดั้งเดิมเบื่อที่จะกินจำกว่าเกี๊ยว ดีทอดเกี๊ยว, ขนมปังดีกว่า Jianbao เกี๊ยวดีกว่า ...... พายในระยะสั้นอย่างนึ่งทอดกว่าสุขภาพดี!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
