Fideos como un alimento relativamente común básico, por muchas personas de todas las edades, ha sido que no podemos adecuado para las personas a perder peso, hay una manera de perder peso recientemente y no dejó a todo el mundo desde el alimento básico, sino dejar que coma más, pero este alimento básico Son fideos. ¿Cómo puedes comer fideos para que tengas un buen cuerpo?
¿Puedo perder peso comiendo fideos?
Mientras los fideos contienen grandes cantidades de hidratos de carbono, pero inmediatamente después de comer puede ser transformada en energía, es más difícil que se acumulan en el cuerpo, por lo que la comparación con el pan y el arroz, fideos menos propensas a acumular grasa. Seleccione 1 comida al día comiendo sólo fideos, a largo plazo hacia abajo Además con la cantidad correcta de ejercicio, puedes perder peso de forma efectiva.
Nota: Un tazón de 100 gramos de fideos tiene 330 calorías y 100 gramos de fideos instantáneos tienen más de 400 calorías. Si el método de cocción utiliza más aceite y más condimentos, aumentará las calorías, así que tenga cuidado de controlar. También preste atención a la nutrición con, Si decide comer fideos para el almuerzo, el menú de la cena debe prestar atención a la nutrición.
Aunque la pasta puede ser delgada, existen grandes restricciones en los métodos de cocción. Debemos seguir procedimientos estrictos.
Cuando los fideos comen lo mejor
Coma al mediodía: los fideos son uno de los alimentos básicos ricos en carbohidratos. No solo puede proporcionar suficientes calorías para el cuerpo, sino que también puede garantizar el funcionamiento diario del cuerpo. ¿Sabe usted que los fideos tienen una gran capacidad de absorción de agua, 100 gramos de fideos Después de cocinar, puede agregar 300 gramos, lo que se debe a que puede proporcionar una buena sensación de plenitud al cuerpo humano. Entonces, ¿cuándo comes los fideos de la mejor manera? Es cuando comes al mediodía. Por la mañana debes elegir más proteínas de calidad. La comida, pero comer fideos por la noche no es fácil de digerir, comer fideos al mediodía puede tener una buena sensación de plenitud, sino también para complementar el calor de la digestión en la mañana y para agregar la energía que se necesita en la tarde.
Cómo comer fideos para adelgazar
Si se seca fideos, o fideos, pastas e incluso otros, debe prestar atención a la ingesta total de calorías durante el control del consumo, así como la mezcla nutricional. Allí, en las guarniciones de verduras, carne de distancia es muy recomendable .
Fideos secos
Sugerencias: ¡sin apetito, coma fideos fríos!
Con cuidado, vierta el sésamo fideos fríos en general, han añadido una gran cantidad de cacahuete y sésamo, el calor de ultra-alta (fideos fríos y algunos incluso tan alto como disponible en el mercado de 500 a 600 calorías) ;! Por lo tanto, si realmente quiere comer fideos fríos, la mejor opción para la madera de estilo japonés El sabor de la salsa de pescado. Además de los fideos fríos, los fideos secos en general como los fideos, los fideos fritos y los fideos fritos, el contenido de aceite también es mucho, no coma demasiado.
sopa de fideos secos opciones de la dieta adjuntos: Mucha gente come fideos secos también se utilizan con un bol y añadir la patata a la inglesa sopa de bolas de carne de cerdo picada cebolla aceite de carne o sopa wonton, una salsa espesa o el gancho de la sopa de calamar o sopa caliente y amarga, por lo El calor es asombroso
Aquí le sugerimos que se trate de elegir una sopa de verduras luz o brotes de algas sopa, sopa o de lo contrario simplemente abandonar el hábito, cambia con algas, tofu y otros vehículos guisados y cocidos sin Roumo de.
Sopa de fideos
Sugerencias: fideos de sopa de verduras
Se parece a un montón de fideos de peso, de hecho, mucho menos calor que la superficie seca, siempre y cuando los pasteles de cebolla aceite de espera, la carne picada, los fideos también pueden ser muy 'Xiangshou' recomienda comer sopa, hacer que el jefe puso algunas verduras más, no necesariamente cara Para comer todo, la capa superior de la sopa debe eliminarse. Por supuesto, ninguna sopa puede reducir las calorías.
La pérdida de peso selección tallarines de la sopa: sopa de zanahoria, la carpa sopa de frijol rojo, sopa de frijoles cáscara de melón, sopa de hongos de pollo, sopa de frijoles melón, repollo caldo ......
Otros puntos de mira
Trate de evitar la cocción de la pasta frita, como bola de masa frita, Jian Bao, tartas o crepes, ya que estos pueden calentar aceite de cocina es más alta que la comida en sí. Si desea cambiar los fideos de pasta tradicional cansado para comer, recuerda, de bolas de masa hervida buena bola de masa frita, bollos mejor que Jianbao, albóndigas mejor que pastel ...... en fin, absolutamente al vapor de frita saludable!
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Atención '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
