Люди, которые всегда думали, что они не подходят для похудения, недавно потеряли вес и не заставили всех отказаться от основной пищи. Вместо этого они хотят, чтобы все съели больше, и эта основная еда Это лапша. Как вы можете есть лапшу, чтобы у вас было хорошее тело?
Могу ли я похудеть, употребляя лапшу?
Хотя лапша содержит большое количество углеводов, их можно превратить в энергию сразу же после потребления, и их труднее накапливать в организме. Поэтому, по сравнению с хлебом и рисом, лапша с меньшей вероятностью накапливается в жирах. Выберите 1 прием пищи в день и ешьте только лапшу каждый день в течение длительного времени. Плюс с правильным количеством упражнений, вы можете эффективно похудеть.
Примечание: чаша в 100 г лапши имеет 330 калорий, 100 г лапши быстрого приготовления имеют более 400 калорий, если метод приготовления пищи использует больше масла и больше приправы, увеличит количество калорий, поэтому будьте осторожны и обратите внимание на питание, Если вы решите съесть лапшу на обед, меню ужина должно обратить внимание на питание.
Хотя макароны могут быть тонкими, существуют большие ограничения на методы приготовления пищи. Мы должны следовать строгим процедурам.
Когда лапша питается лучшими
Ешьте в полдень: лапша - одна из основных продуктов, богатых углеводами. Она не только обеспечивает достаточное количество калорий для тела, но и обеспечивает ежедневное функционирование организма. Знаете ли вы, что лапша обладает сильной водопоглощающей способностью и 100 г лапши После приготовления он может добавить 300 граммов, потому что он может обеспечить хорошее чувство полноты для человеческого тела. Итак, когда вы едите лапшу лучше всего? То есть, когда вы едите в полдень. Утром вы должны выбрать более качественный белок Еда, но есть лапшу в ночное время, непросто переварить, есть лапша в полдень, может получить хорошее ощущение полноты, но также дополнить тепло усвоения утром и добавить энергию, необходимую для дня.
Как есть лапшу, чтобы похудеть
Независимо от того, сушеная лапша или суп-лапша или даже другие пасты, мы должны обратить внимание на контроль общего потребления калорий во время процесса потребления, а также на комбинацию питания. На бокалах также есть овощи, и настоятельно рекомендуется держаться подальше от мяса. ,
Сухая лапша
Предложения: Нет аппетита, есть холодную лапшу!
Будьте осторожны: в общем, холодная лапша с соусом из кунжута, добавьте много арахиса и семян кунжута, высокая температура (некоторые холодные лапши на рынке даже до 500-600 ккал), поэтому, если вы действительно хотите есть холодную лапшу, лучший выбор для дров в японском стиле Вкус рыбного соуса В дополнение к холодной лапше, общая сухая лапша, такая как лапша, жареная лапша и жареная лапша, содержание масла также много, не ешьте слишком много.
С выбором сушенного супа для лапши для похудения: многие люди все еще едят сухую лапшу с миской суп из фрикадельки или супом с фаршем и луковыми чипсами, или с толстым кальмаром или кислым кислым супом. Тепло потрясающее.
Здесь мы предполагаем, что вы пытаетесь выбрать легкий овощной суп или суп ламинария почки, суп, или просто отказаться от вредной привычки, изменить с водорослями, тофу и других тушеных и вареных овощей без Roumo из.
Суп из лапши
Предложения: Лапша с овощным супом
Похоже, много веса лапши, на самом деле, гораздо меньше тепла, чем сухая поверхность, до тех пор, как трюмные масло лук тортов, фарш, лапша также может быть очень «Xiangshou» рекомендуется есть суп, сделать босс положил еще некоторые овощи, не обязательно лицо Чтобы съесть все, верхний слой супа должен быть удален. Конечно, суп не может опустить калории.
Выбор супа из лапши: суп из редиса, суп из красной фасоли, суп из фасоли супы, грибной тофу из гриба, суп из фасоли суп, суп из капусты ...
Другие граничные точки
Старайтесь избегать жареной пасты, например, жареных пельменей, жареных пирожков, пирогов или пирожных с луком, потому что жара кулинарных масел может быть выше, чем сама пища. Если вы устали от традиционной пасты и хотите съесть другую пасту, помните, что пельмени Пельмени хороши, булочки лучше, чем жареные пельмени, а пельмени лучше, чем пироги ... Короче говоря, пропаривание определенно лучше, чем жарки!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
